懒人做饭（健美饮食），没有方法，越快越好
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
学生赛前两周状态（两周后比NPC本韦德自然赛）
...
忙碌了两天了，终于安顿下来了，这是目前的状态，空腹体重71公斤，下午上台，希望7周后的本韦德赛状态再好一点
...
自然健身王正浩评价麦蔻
...
背阔肌一定练到最下缘
...
麦寇：许贵锋那腿还赶不上老娘们粗
...
健美运动员简单一餐，我饮食上其实真花不了多少钱，每天5顿饭，每顿40克蛋白质，一共摄入200克蛋白质，一天碳水摄入在230-300克左右，脂肪差不多在70克左右
...
沙县自然王—自强不息王正浩
...
记录赛前两周传统硬拉数据（183-201公斤）-70公斤级古典健体选手日常训练
...
逐渐兽化
...
每次出门玩都得保证当天的训练不能停，这次在佛州珊瑚角这边找到了一个老铁馆，真希望能长期住在这
...
蜕变之路开始了
...
今天的背就三个动作
...
第一场IFBB职业大师赛比完了，和预测一样，顺利洗澡了，不过玩得很开心，学到很多东西了，期待下一场吧
...
连续休息两天，明天开始做赛前一周状态调整，目前空腹71公斤，身高171厘米
...
今天和学生去坦帕比OCB自然赛，我们完成了目标，恭喜他拿下健体全场冠，拿下职业卡
...
瘦成细狗子了
...
自从我玩力量举 就没有担心过身材这件事情
...
【蒋劲夫】传统硬拉230㎏✅ 继续努力 持之以恒🙏🏻
...
妈妈和大姐出门了，三个小子留给我了，家里好乱啊，没法收拾
...
我被清华大学健身房深深震撼
...
刘三乐表演生嚼精氨酸
...
日常早餐饮食～
...
一个58公斤力量举女生的形体可以有多离谱
...
10.18上背部强化记录
...
来了来了，克里斯最新动态
...
明年我将彻底展现古典的魅力
...
祝大家春节快乐，阖家幸福！健健康康！快快乐乐！开开心心！
...
破旧哑铃、女友当配重，“贫民窟健体巨星” 帕梅拉
...
“23利剑经典赛 王正浩 我心中的自然王者”
...
小虎爹赛前一周腿部训练
...
食物是肌肉合成最好的科技
...
对于大部分人来说背面比正面难练好
...
看了鬼背小黑练背，我觉得我不长是有原因的
...
19你练这么大 不要命啦？
...
提问；许哥你这3年涨了多少肌肉啊？（分享一下高碳早饭）
...
备战IFBB本韦德-背部训练，目前比较稳定
...
三周后去比赛，目前现状
...
2023奥赛还剩一周时间了，今天预测前前6名，期待黑马出现，另外今年前三才能获得明年奥赛资格，大家有不同看法请写出来吧
...
大家好，我给大家吃汉堡。
...
自然健美如同蜗牛爬行，这条路上我已经爬行了十六年了