珍惜现在，期待明天，感恩今天又练了一次腿，明天休息
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背
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今天孩子妈过生日
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明天休息，本周第二次练下肢（递减力竭组）
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昨天练背的视频
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胸和三头训练
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没有库存，只有现在，今天的训练
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明天早上出发去加州，今天在家抓紧时间练练腿
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因为伤病休息了三周，目前正慢慢恢复身体，感谢大家祝福
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希望这一个答案能帮助一些人
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总冠中没有获得职业卡，4周后挑战NPC宇宙先生，争取再次获轻量级冠军，级别就能拿卡了
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2020年第一次重训厚背
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第二次比赛前的膕绳肌训练
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下肢训练
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哄完小儿睡觉了，去撸背
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疫情现在在哪儿都有了，看情况吧，如果孩子学校停课了，我就不会去健身房训练了，谢谢大家关心
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谢谢大家的忠告！今天在家训练。
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赛前8天
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今天练腿，明天练背
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TUT
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今天的胸和二头训练
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爸爸的玩具
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每天在网上各个平台都会有私信，我理解老铁们想尽快得到回复，也有些老铁私信质疑我，别的博主都有回复，为什么问我缺迟迟没有答复，还是忙，别的博主肯定没有4个孩子
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胸肩三头训练日，谢谢关注，多多支持和指教
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训练间歇说几句，谢谢关注
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祝老铁们圣诞快乐，今天语音讲一下手臂训练，喜欢请关注点赞留言
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上胸，中缝，下胸，外沿，下沿怎么练？答案来了，同意的请点赞
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备赛到现在非赛季快几个月了没怎么好好练练复合基础动作了，今天在家勉强能拉起405磅，别着急，肌力和神经都需要慢慢恢复和强大起来的
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朴再勋赛前大重量腿训 差点翻车
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在家练练肩
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我的复制训练计划，今天练练腿，一共就这些
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今天练肩和二头，已经连续训练四天了，明天休息一天，后天练腿
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闭关修炼（背中の筋肉を鍛える)
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阳光明媚的早晨适合练练背
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今天的下肢容量训练，铁馆可能下次去不了，疫情期间控制单次人数了，以后都会在crunch训练了
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4月12号训练下肢，复活节快乐！
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平凡的生活，坚定的目标
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分享几个肩和手臂的训练片段和一首小歌
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上肢训练的几个小片段
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记录7月14日-股四头肌训练
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简单的说说这一次比赛