增强对抗的秘诀
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可以有效提高对抗的训练干货
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核心对抗，核心稳定，核心抗屈
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这就是我在美国打球不惧对抗的秘诀—强大的核心对抗
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提高对抗
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很少发这种长视频了，强调了很多细节，可以慢慢看，最近的比赛看了吧，没有对抗没有力量，技术、战术根本都没机会发挥
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爆发力训练干货来咯
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适用于篮球运动的髋关节的训练
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对抗-翻身-脚步
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顶级小孩暴打成年人！！第二集！！场面再次燃爆！
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爆发力与稳定性的关系
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适合篮球运动的体能训练
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职业球员的核心训练又来了
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利用快速离心训练来提高膝盖抵抗力
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用来减少实战中对抗带给手感的影响
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很多人可能还不知道肌肉等长和等张收缩的区别，都有必要训练
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户外肌耐力训练
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单手夹球终结
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篮球运动员是如何锻炼上肢的
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其实转髋就是悬浮球变向误导
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细节是魔鬼，线上训练指导
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青少年髋部爆发力训练，养成好的发力习惯，终身受益
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伤后恢复训练，变强了
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来看看前叉复健很多人都会忽略的细节
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继续让训练服务于篮球服务于实战
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超级简单实用的训练，甚至对场地没要求，室外找个台阶也可以练
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职业球员的爆发力训练来了
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髂腰肌控制训练
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篮球运动员该做的核心训练
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都在练髋外展，内收和内旋也同等重要
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旋转训练除了提高运动表现外同样适用于腰间盘问题，可以有效增加螺旋链支撑力缓解腰椎压力
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大腿后侧肌群
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为什么打球要训练稳定性？因为空间出来了要有能终结的能力
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建议所有做跑跳训练的人都看看这个系列
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做一期简单有效的分享，没有场地限制，没有设备限制，每个人都可以增跳10cm
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如果非要说有秘诀，那就是简单高效，持续输出
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如何利用雪橇车做腿部单侧训练
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干货分享
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打球不用身体那还不如去弹玻璃珠
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旋转发力
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弹力带线性变阻训练