改变为什么困难？你的潜意识可能在阻挠你做出改变
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相信改变是可能的：神经可塑性
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“你相信什么，就会得到什么”
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没有捷径，实现改变需要时间 | 改变的两种类型
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接纳和允许情绪的自然发生
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痛苦的情绪：写下来；快乐的情绪：多回想
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没有人会来拯救你，你得为自己的人生负责
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心理暗示的作用有多强大？| 安慰剂效应
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只改变态度，不调整行为，无法带来持久性的变化
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保持现有的例行公事只需要少量自律；建立新的例行公事需要大量自律；逐渐的改变好过雄心勃勃的失败
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信念是自我实现的预言 | 限制性信念 | 自证预言
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重要的不是自律，而是每天例行的好习惯
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Just do it | 行动起来才能产生改变
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定期锻炼需要避免完美主义，宁可少也不要过度
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悲观者常常正确，乐观者往往成功
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顿悟不是突然发生的，它建立在充分的前期储备上
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哈佛幸福课教授谈对抗抑郁的“灵药”
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为什么说“抵挡精神疾病的关键在于强化健康因素”？
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心流/与PTSD相反的高峰体验（peak experience）
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焦虑的本质，是你一直处于“怕”的状态
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“更好地成为自己，而不是成为更好的自己”
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长期/健康关系的目标：被了解而不是被认可
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如何提高自尊：对自己高度诚实 |被了解而不是被认可
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健康的改变方式：在拉伸区练习
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写日记对降低焦虑感的帮助
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做让自己感到愉快的事 无需有罪恶感
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不要让「担心別人的看法」局限了你的人生（中文演讲）
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影响幸福感的三个因素
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积极者与消极者对同一事件的不同诠释
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心理学之松弛感:越放松越强大,5个改变成就强大内心 | 畅销书《松弛感》书评(自我提升,人生智慧,抑郁,精神内耗,励志,心灵,反脆弱)
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TED演讲：少抱怨外部因素，多思考如何解决问题！
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多少人困在"我不够好"的焦虑里？硬啃《自卑与超越》3遍，这5个真相颠覆认知！
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原来你不是没天赋，而是被'固定型思维'PUA了！《终身成长》揭秘：这3个思维陷阱正在毁掉你的人生！
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如何增强高峰体验？
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请不要在平静的绝望中妥协余生！
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停止精神内耗！《钝感力》给高敏感人群的3个“救命”建议，不愧是经典！
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不后悔、不内耗的强者心态到底是如何炼成的？（在你点进这个视频之前，答案已经出现了）
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《情绪管理》:免费教你一招解决情绪问题！
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TED演讲：做任何事情时，都要问自己三个问题！
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别再跟你的“懒惰”死磕了！读完《微习惯》，我才发现“跟自己的懒惰做朋友”，才是顶级自律！
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