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老闫背部训练实录
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别误会,用这个重量录视频主要是给你们看肌肉。小重量练不大的。
老闫的胸部训练分享
低体脂肌肉女,腹肌
老闫背部训练
台上转身拉开差距的秘诀,职业选手背部专项训练。
肩膀外不外翻是天生的,立不立体是飞出来的。
传统健美职业选手怎么练胸,大重量狂甩还是小重量控制?你猜对了吗?
老闫背部训练中的次序、选择、个数。高阶训练颠覆认知
给你们看看我的16岁
职业选手如何对抗伤病?膝盖不适还能把腿练透?25分钟超长腿部训练实录
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备战芝加哥职业赛,老闫不一样的肩部训练实录,绝对稳定,绝对控制。
上斜哑铃飞鸟最全细节,没有之一
也没什么才艺,过年了,给大家推个27个150公斤卧推助助兴。
猎杀时刻#
今年肩部对于我个人而言有所进步,分享完整肩部训练计划
瘦巴巴的老爷们儿陪你练肩了,还不快来。罗马尼亚赛前赛后(四)
职业健美背部训练攻略🔥实打实提升背部细节
够无差的门槛了么?#健美
精神小伙,一手一个刘奕彤
目前老闫已经回国了,已经恢复训练了,正在检查身体,如果检查结果出来确定身体没有大碍的话会准备下一场比赛,今天先给大家分享个小干货
闫首鸣胸部训练
闫老师带你上课,肩部训练教学实录。
祝大家新年快乐,也没什么才艺,给大家模仿个冲浪机助助兴
别被虚假的重量冲昏头脑,老闫完整肩部形态,教你如何又大又翻。
罗马尼亚赛前赛后(五)
很喜欢的一段视频《精选》
先拿着哑铃绕着地球飞一圈
上胸中缝不够深,不是那个动作没练到,就是单纯上胸太薄
小重量是打磨不了技术的,高压状态下去强迫自己动作标准 才能提升训练水平
50公斤20次挑战,挑战成功,超额完成
老闫今日腿部训练分享。是时候考个研了。
库存发一下,接下来要强化的地方:腰腹,肩部,背中厚度,臀大肌体积。还有13周黄金赛,努力!!
你们有过这种困扰吗?
再皮一下,接下来开始定期给大家分享干货
围度大小与家庭地位无关,该被媳妇打还是被媳妇打
100kg推肩50次挑战成功,艾特你心中的健身大咖一起玩起来
各位老铁,慢慢品尝
主要是奕彤够苗条
这个赛季每天的训练都会记录下来,你们要不要现在开始关注一下呢