老闫背部训练实录
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老闫练胸，教你又大又立体。 胸外沿和三头强化训练实录。
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老闫背部训练中的次序、选择、个数。高阶训练颠覆认知
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小姐姐训练手臂肌肉
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围度大小与家庭地位无关，该被媳妇打还是被媳妇打
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别被虚假的重量冲昏头脑，老闫完整肩部形态，教你如何又大又翻。
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臂维暴涨，进阶手臂，背部弱项补强训练分享
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罗马尼亚赛前赛后（三）
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职业选手如何对抗伤病？膝盖不适还能把腿练透？25分钟超长腿部训练实录
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闫首鸣哑铃侧平举全面分析与讲解
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台上转身拉开差距的秘诀，职业选手背部专项训练。
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猎杀时刻#
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老闫经高手指导背部训练调整，7月赴美芝加哥职业赛，签证通过！
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备战芝加哥职业赛，老闫不一样的肩部训练实录，绝对稳定，绝对控制。
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目前老闫已经回国了，已经恢复训练了，正在检查身体，如果检查结果出来确定身体没有大碍的话会准备下一场比赛，今天先给大家分享个小干货
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很喜欢的一段视频《精选》
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老闫的胸部训练分享
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单手推媳妇教学，兄弟们学废了吗？
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罗马尼亚赛前赛后（七）
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给大家表演一个单手举媳妇
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传统健美职业选手怎么练胸，大重量狂甩还是小重量控制？你猜对了吗？
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手臂训练日来了，各位老铁慢慢品尝。
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100公斤推肩50次挑战
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肩膀外不外翻是天生的，立不立体是飞出来的。
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再给大家表演一个190公斤上斜卧推10次
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上胸训练+上胸训练的经验分享。
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各位老铁，今天你们练的啥？
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密码又忘了，你们就当作今天大年初七好不好？
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上斜哑铃飞鸟最全细节，没有之一
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胸大肌宽厚超级加倍的训练方法🔥真实提升胸部厚度
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祝大家新年快乐，也没什么才艺，给大家模仿个冲浪机助助兴
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气质这一块让我媳妇拿的死死地
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即保住动作重量，又保住动作质量，我选择做递减组。
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不一样的引体向上
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老闫上课你围观，肩部训练教学实录
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还有一个极限推两个的重量，猜猜是多少
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今年肩部对于我个人而言有所进步，分享完整肩部训练计划
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肩部训练实录，恢复训练总是漫长的
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倒计时52小时
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我想告诉解说，这个组别的选手里，最大的是中国选手，他们只是高一些
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2018年七月渤海之夜我自然状态的最后一场比赛比的75公斤级，之后开始用的科技，第一个c结束2018年10月份黄金赛比的90公斤级，质疑的自己去百度查。