放的是情调【熊出没《垃圾袋里的重要物品》25】丛林总动员 改版作品
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脊柱不负重，也能对腿部有一定的强度
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腰突练卧推？
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放心！腰突好了以后很多动作还是可以做的
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今天试了下open24.3，下次不试了
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腰椎前弯有顿挫感，就做这个
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核心训练抗屈伸动作：TRX PIKE
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腰突激惹，小的有时无法避免
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不允许你再菜下去了
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腰突恢复第五天，能小跑了
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疲劳早知道，伤病请远离
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屈髋肌紧张 下背疼 膝盖疼
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别怕，不就是变直嘛
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跑跳虽好，可不要贪练喔
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胸椎生理曲度变直晚上睡不好吧- -
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部分运动分享，打扰了，晚安
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动作推荐时间
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老实停训
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少年，你也不想年纪轻轻就腰绷不住吧
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腰突没好的不要试
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"死虫"要不要腰贴地？
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疼痛分享，爱跑步兄弟们进
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这个是腰突后的某次训练集锦，在完全康复状态下基本上所有正常训练动作都可以做的。大家加油要相信自己！
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腰T的分享就告一段落了，往后更多分享训练的内容，承蒙大家关注
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女生无论年龄 一定要多练胸 对抗松软垂！如果你外扩 下垂 缩水了 还有副乳，分享4个居家练出好看饱满胸型的动作！#居家锻炼 #练胸 #胸部训练 #消除副乳
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里面有些我对保加利亚蹲的看法，如不如意，请多包涵
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今天一起做一下核心训练，三个动作循序渐进！
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今年夏天的目标就是这个100了
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保守的恢复方法也不是不行，就是会心累吧
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刚刚恢复的腰椎，千万不可以负重
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除开病理性原因，腰突疼痛一年没好，自查办法
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分享一些筋膜炎患者的恢复心得
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跑步机快走感受分享
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给冬训肯吃苦的突友们
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腰突康复后，如何"重启硬拉"
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倒立行走 调头练习
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恢复，甚至超越以往的自己
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青少年的踝关节不稳在爬行动作中体现的淋漓尽致
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腰椎滑脱不要练
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跑步机还是椭圆仪？
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炸裂性感！肌肉男穿上小背心，颜值爆表，让人目不转睛！