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【孕期瑜伽】15min 缓解耻骨疼痛孕期瑜伽 保护耻骨联合
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这是一套我从孕中期就开始练习的拉伸伸展瑜伽,全都是对孕妇有好处的体式动作,有助于骨盆血液循环,帮助缓解孕期耻骨及坐骨神经痛,每天早上起床或者睡前练习一组,非常舒服,如果你喜欢早上练习,可以当作热身训练,如果你喜欢晚上练习,可以把它当作睡前拉伸哦!
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