V
主页
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定 柔术暖身 中阶
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
动物流基础+核心训练跟练 本周第1练
4min核心训练跟练|抗旋与稳定 柔术暖身 中阶 最近在玩巴西柔术,训练加入一些巴柔元素,虾行还是很练的
4min核心训练跟练|动物流核心抗旋与稳定 中阶 觉得难度高的自行退回做初阶或者降低动作速度
本周训练1动物流基础动作+核心训练跟练
一周4练2|动物流基础+核心训练跟练
4min动物流基础核心训练跟练 part 5
长跟练|动物流组合动作全解析,跟练完直接解锁这组flow,动作细节详解+跟练,自训经验分享
4min动物流基础核心训练跟练 part 7
4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 ,徒手自重动物流
4min核心训练跟练 核心强化与协调 高阶 动物流
4min核心训练跟练 活动度提升 冲浪岸上练习 起乘动作提升
4min动物流基础核心训练跟练part 8
4min核心训练跟练 初阶2 核心稳定四肢灵活 核心够强生活质量提升
4min核心训练跟练 徒手背部训练 冲浪岸上练习(划水能力提升
动物流基础核心训练跟练 part 11
本周居家健身|动物流&核心训练跟练
一周4练|动物流基础+核心训练跟练
长跟练|flow一下,保持对身体的掌控,动物流和瑜伽的组合,最近开始阿汤,希望会有不一样的训练体验
4min徒手核心训练跟练初级3 核心稳定四肢灵活,部分动物流基础元素
4min核心恢复与动物流基础训练跟练
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定,中阶,不简单,跟练前做好关节热身
核心大挑战,基础动作练习最后一期
4min动物流基础核心训练跟练 part 6
4min动物流基础与核心强化跟练
告别死肌肉,让肌肉活起来
海边一组随意流动练习,随呼吸与环境融合注意力回归本身,动态冥想
与•大海,恢复流动训练
4min动物流基础核心强化跟练3
全身训练 | 就是简单粗暴的一组动物流Flow练习
4min核心训练跟练 核心稳定四肢灵活|初阶1 核心够强生活质量也不会太差
本周居家训练跟练4|动物流基础动作跟练(背部)
跟练|来解锁你的第一套动物流自由组合Flow吧!
Animal Flow|动物流蝎式单独练习
动物流基础核心训练跟练 part 4
自然皆是我的训练场|自由流动Flow
海边一组简单的动物流
训练日常/下肢核心稳定性训练
这次跟练会有亿点点难度|动物流完整跟练第二弹
本周居家训练跟练2|徒手肩部与核心训练
【平板支撑】练腹,建立稳定且强大的腰腹核心!