Open19.1刷一个还挺经典的wod吧，划船和墙球今年肯定也会出现。
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DT这个hero WOD太累了 12/9/6 硬拉/悬垂翻/挺举
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一些蝶式引体向上的训练
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三馆友谊赛值教练会员大混战
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抓举训练
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50/40/30-划船/抓举/脚触杠，终于做了一个可以有进度条的视频了！
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无背少年
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上传一个武术步法训练，歇步练习，增强腿力灵活胯部。
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第824天
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上肢训练
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高效的完成12000kg蹲腿
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肩峰撞击自测与康复训练指南 | 避免肩峰撞击的正确训练方法
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广州CrossFit catcher一节常规课
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第一次做标准DT 慢慢悠悠的节奏14分多 下次要快一点儿
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背包船如何轻松过水线
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上肢力量也不能落下
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open23.2A+B 火箭推100kg成功 前面burpee尽力了
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本周第一次训练 高抓90-100kg 4组2次 后蹲195kg 4组3次 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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和小伙伴们一起的训练快乐时光
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壶铃抓举动作｜力量爆发｜提升运动表现联动发力的训练
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Xpodium 线上赛 第一项 自己vs自己
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前蹲训练
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强项被拉爆
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又是被关门的一天
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壮熊健身日常
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悬垂下蹲抓 50-60kg
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150个墙球 做完之后抽筋儿了 哈哈哈
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火箭推+TTB+pull-up+跳箱的组合训练
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解封！打卡全北京最大的CF馆—铆钉运动
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在AMRAP买了一件AMRAP做了一个amrap的WOD
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【中字】Fikowski该被称之为"教授"吗? 爬绳.双摇的两种方式以及其它一些奇怪的小细节
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体操🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️，体育课
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床哥退休了！现在我带床去健身了
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高翻 91kg-71kg-61kg（3/6/9）和虫爬俯卧撑（3/3/3）的wod AMRAP 5分钟 三轮
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2020 benchmark wod FRAN 6:35
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初中侧弯女孩，腰椎前凸，顶肚子
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女子举重运动员抓举训练100kg 接近个人抓举最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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CrossFitopen 23.1 一刷找一下节奏 杠铃还是62kg的 h哈哈
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2021年最后一个wod 30个挺举61KG和66个蝶式引体。benchmark wod GRACE 2021
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终于在Crossfit Kailua解锁了连续双力臂