每日柔道技术：连落技走起。
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战败被怪物当沙袋
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今日摔柔功能力量训练：
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柔道一本获胜：大外刈走起！
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健美高手：小李同志！
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巴西柔术无道服比赛：摔倒降服！
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今日巴西柔术比赛：第一段
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黑带受带时刻：而这位黑带有点特殊！十分励志……
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两分钟 学会一个超强力压制 学不会来打我
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今日拳击技术训练：移动、位置、打击。
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柔道的扫腰技术用在无道服也是非常好用的
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今日巴西柔术技术：无道服！
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今日姑娘的跑跳投功能训练：
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男女搭档，训练不累……
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今日巴西柔术比赛：第二段，时间比较长。
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今日拳击技术：漂亮的勾拳！
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今日格斗：拳打脚踢！
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一个人的巴西柔术功能训练：健身球走起！
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今日柔术比赛花絮：2，无道服
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今日【巴西柔术】比赛：女娃娃的比赛瞬间。
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柔道舍身技教学走起：适合防守反击用。
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今日格斗桑搏中的足技降伏：
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今日功能训练：女子拳击选手的功能训练。
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今日拳击：步伐练习！
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99中不同变化的俯卧撑，增加一些变化让你的训练更有趣味！
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今日格斗：桑搏的十字固降伏
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功能训练：胸和三头肌练习。
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今日巴西柔术：下位的不同降伏动作！
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今日哑铃训练：
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踢腿的髋关节细节动作训练：
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Top 16 BJJ Drills - To Do EVERYDAY 16个巴西柔术的基础功能训练，无法去道馆的可以在家自习！
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东莞少儿柔道培训基地
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野外生存训练之模拟复杂的地形：
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训练哪都可以进行，疫情还在，试试找个室外没人的地方，练一练这个，当然跑酷训练也可以。
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柔道｜自己在比赛中使用的一些内股技术
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今日格斗：桑搏的被摔和借机降伏。
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两分钟教会你一个摔法——扫腰
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Jozef/Owen高山摔跤教学
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这周末的训练内容，大家在家就就能做！
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巴西柔术、柔道摔跤所需的腰腹功能训练：cable引体跳卷腹！
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老当益壮：活到老练到老！躯干的力量走起……