V
主页
这套腹部训练对于新手很友好,当然你要真正的看到腹肌马甲线,还是需要大肌群的力量训练及饮食的控制!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
20分钟瘦腰腹训练,练出马甲线!
练肚子和减肚子的区别
18min腹部马甲线训练跟练版
【膝盖不适&弹响】练和吃全攻略!
肚子小了一圈❗️这个急性子瘦腰腹太有用了❗无跳跃全身站立~
躺床8分钟高效瘦腰虐腹!快速练出马甲线/沙漏腰(跟练版)
【费教练】一周训练之20分钟高强度腹部训练
小学生都能练的腹肌教学
40min费教练背部手臂(含热身+拉伸)自用
费教练健身教学最强大腿内侧训练10min跟练版
【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪!15分钟站立瘦腰训练,无跳跃、无下蹲、无弓步
【费教练】45分钟高效燃脂有氧训练)简单 且超虐
【Jo的站立腹部训练】10min|快速训练 瘦肚子
躺床上练的健身瑜伽瘦全身训练#瘦腿瘦腰瘦肚子 #懒人减肥 #居家锻炼
60min壶铃力量训练
【费教练健身教学】【搬运自用】腰腹核心25min跟练!和小肚腩说拜拜!
【Eleni Fit】两周见效!10分钟普拉提瘦腰训练,激活深层核心!(中文解说)
【Eleni Fit】高效瘦腰!10分钟站立腹肌训练,无跳跃运动!
费教练45分钟壶铃力量训练
【自用】费教练跟练|| “ 最强居家全身力量训练 ” 25min
坐着瘦腰!15分钟坐姿腹部训练,新手友好!(MIZI)
帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
站立收腹训练,8分钟跟练版!
减掉20斤只需要这套30min组合力量训练!
每天10分钟练出沙漏腰,解决垂悬肚,62的腰围从今天开始妥妥拿捏。
30min空腹有氧跟练版!
在家就可以开始力量训练,让我来告诉你该怎么做!
小肚子肉多怎么解决
60min壶铃有氧+无氧
3月13日腰腹马甲线直播回放
【MIZI】新手友好!15分钟腹部核心训练,背部、颈部疼痛也适用!
新手友好!10分钟新手腹部训练,30天见效!(MIZI)
专治四肢不胖就小肚子胖,一练就瘦,甩掉顽固下腹脂肪
【塑形】40分钟力量训练,一月体脂率减10%,需哑铃,动作不重复
全新壶铃训练,暴汗燃脂塑形!附动作讲解及呼吸方式
女生一周力量训练“周四胸部手臂”
40min费教练臀腿(含热身+拉伸)自用
费教练【一周训练】
一瓶水教你正确“瘦背+瘦手臂”
【安娜growingannanas】25分钟HIIT+腹肌训练 - 全程站立