增肌真的好费钱啊，我想着保持住现在的身材就可以了
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新买的玩具到了
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有些人不信我有这肌肉量体重却只有61kg，其实是我充血后+体脂比较低+小骨架呈现出来的
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发完这个视频掉了十万粉
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瘦子增肌避免走的弯路
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什么时候我能23kg哑铃卧推做满6组啊，现在还是推得有点吃力
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是普通人眼中的好身材吗
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手腕细，骨架小，真的很难增肌。
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你说了要坚持的
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瘦子 真的好难增肌
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不追求大肌肉，觉得这样就够了。
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小骨架瘦子健身刚满两年，平平淡淡，肌肉无异变
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健身是男人最好的医美！
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体脂高了，线条也没了…
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健身眞的能改变阶级，我健身之前只是个普通家庭的孩子现在我说实话甚至有点想偷东西了
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[大学生]“致我那在健身中的青春！”
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突然发现，肱骨前移导致我肩膀正面看起来挺强的，但后面限制了我胸和后束的发展
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健身半年，进度太慢了
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120增肌到160的变化
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健身几年以来，练得最少的就是腹肌，也没减过脂，对我而言，腹肌不用经常练就有，关键是体脂一直比较低。
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在宿舍练背的话以拉引体为主就可以了
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165 | 接受不了就改变，改变不了就接受
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不练手臂的后果是不是都和我一样
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一点点进步，不求速度
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练了一个月的舍友非要跟我比划比划#高一
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65kg
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请问吊带背心的作用是……
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这种肌肉怎么练？只“叫”一次
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不努力天赋会被收回去的
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我是如何训练的？
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“丝丝入扣”
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今天下大雨不能在宿舍走廊上练了，所以我来楼道里练，终于23kg哑铃卧推可以推满6组了
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爆改86斤排骨战神
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答应大家的快来了，健身up cos永恩前的一些准备，将面具修复一下
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练了半年的舍友非要跟我比划比划
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体重已经停滞不前，希望早日突破瓶颈期
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你昨天就没练
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172，65kg练的还行吗
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姐姐很开心啊187腹肌帅哥
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两个月就这样了，一年之后想都不敢想！
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健身初期这几件事不知道，一定练不好！