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17岁高中生的10kg哑铃飞鸟
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可以练胸部和肩前束保持手臂夹角稳定
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哑铃飞鸟 一个20kg 一对40kg 一组10次 做3组负重104斤深蹲 一组31次 做4组
健美运动员袁国盛50kg哑铃飞鸟
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格教练锐评孜然50公斤飞鸟选手 kiki直播与网友赌一套房 价值1000万!
10kg飞鸟
哑铃飞鸟10公斤非常流畅l
练练二头,10公斤哑铃
10公斤就够啦
这10kg的哑铃片咋这么大个
吕小军军神牛逼,自己尝试一下5kg,10kg杠铃片飞鸟。
肩练不大就多试试哑铃飞鸟!
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