V
主页
训练计划|3个动作,目标90秒的冲刺训练!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
训练计划|一根杠铃,两个动作,臀腿疼3天!
训练日记|今天的力量训练全记录
训练日记|3个辅助动作提高抓举和翻站的成绩
训练计划|做完告诉我你累在哪,还是根本就不累
训练日记|这是被CF总部教员认证了的「吊环双力臂」!
训练TIP|举重纯干货:练完这个,杠铃都来不及反应!【改善杠铃不贴身、节奏乱、发力不干脆等问题!】
训练TIP|墙球扔到绝望?技能包来了!
训练计划分享| 70KG蹲40个,你不来试试?
VLOG|和中国🇨🇳第一!一起训练闲聊(feat.陈爱婵、Ada、萱萱......)
有效锻炼后是什么样?
训练TIP|「恶魔推」与其被恶魔掌控,不如学会与恶魔共处
训练日记|抓举要到83KG了??
训练记录|找到一次大重量抓举,你需要做什么?
CrossFit 计划|只需要三轮,腹肌疼一周
看一位辣鸡如何丑陋的完成50kg 的Power Snatch的Touch and go 的Emom
VLOG|一场京沪大战?造访上海滩名馆STUD(feat.张中远、柳大宝、杨桂全......)
训练日记|康复进度70%:70KG被压成蹲抓,80KG宽支撑颤颤巍巍
训练计划|做完小臂废了:75次抓举+1000m划船的大有氧
训练日记|双马尾村姑(??)抓举72KG
训练日记|吊环组合:做不了标准,总可以降阶呀!
简单粗暴的训练,今天都是70KG打底!
训练TIP|听举重国家健将 讲讲练后如何放松(高阶版)「喜宝来了!EP2」
训练日记| 一周训练氮泵来了,训练衣服就不能重!样!
训练TIP|抓举怎么撑得「又快又稳」?我全告诉你!
爱了?还是炸了?举重训练还是炸腿训练?
训练日记|同一个重量,你会接受自己失败几次?
训练日记|女装男友可真·SAO!
CrossFit 女孩们|生理期后的简单恢复训练
训练日记|努力保持「30次吊环双力臂」的容量
80%女生做不了的训练
训练日记|男朋友竟然说我不尊重它(68KG)???
训练日记|终于!第一次同步吊环双力臂!
CrossFit|记录我有一丝丝进步的抓举
每天进步一点点
安昌林 | 直击CrossFit现场,粉丝视角看天菜
训练日记| 听说训练会“传染”?高抓不起来的一天…
新年第一练,训练计划来喽,最简单的是严格引体?
训练日记|不一样的翻挺热身,第三个动作有点难哦
一组上肢肌耐力训练为主体的训练计划,拿去赶紧练吧
CrossFit 新手指南|第3期-举重之 抓举