V
主页
时间不够、手臂超级组增大增粗了解一下
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
Posercloseup
【THENX】7分钟增粗增大手臂肩膀肌肉 (跟练)
三头肌增大训练、小白都能轻松掌握的3个动作了解一下
手臂停滞不前、三头肌训练动作了解一下,给你新的刺激
手臂变大的秘密,上斜凳二头孤立训练训练、简单高效
最近年末太忙了、能一天一练都很奢侈了>_< 给大家分享一个最近状态、证明我还在、等有时间就给大家分享一些肩膀训练的小技巧
执行雷神饮食与训练的一天,一起来体验一下
热身前的开胃训练、不受伤的训练才能变的更强、了解一下
赶快艾特你不能推50kg哑铃的软蛋兄弟
纯可可粉对肌肉增长和力量训练的好处
约练日本健体模特、来看看背阔肌细节该怎么练
练肩没有感觉、想要哈密瓜一样的肩膀吗?超级组分享
和在中国留学一年的日本小哥的训练VLOG、胸部训练,大重量大肌肉
肩膀也能自然练翻、你不知道的肩膀训练计划,绝对干货
肩膀中束居然还可以这样练?!
肩膀中束练不大?简单高效3个动作教会你练肩膀中束
一个星期、手臂只练30分钟手臂超级组升级版了解一下?后面更新
背部不会发力?没有训练感觉?一个视频教会你!
自然之力的斯巴达人了解一下、话说潘森是谁?
50kg哑铃大重量递减推肩,事实证明自然之力可以对抗没有天赋的科技
从零开始聊减脂06、减脂减不下来?给大家分析两个常见原因
质疑我水平的人麻烦去翻一翻我之前的视频 不然就拿出比我强的证据
雕栏玉砌应犹在,只是朱颜改!
增肌期的胸部递增组训练计划,6个动作打造厚实胸肌!
减脂期间的大重量训练、再次尝试140kg上斜卧推,日常训练记录VLOG
打造完美臀部、臀推机介绍!
健身给我带来的反差感
肩膀外翻的秘密、专项中束日的3个侧平举动作推选
【练背必看】练背王牌经典动作,一个视频教你练出倒三角!
肌肉男带你看日本、多少钱可以买一栋楼尽情体验风土人情的投资楼了解一下?
打造立体感十足的胸肌、练上胸没有计划?多种练胸组合推选
这手真大可以包住…,男生就是这样玩累自然就回来了!!
【双杠臂屈伸】练胸王牌动作,学会胸肌涨一倍!
简单介绍一下古典斯巴达重装步兵
坏了,真让他练出来了
练背没效果?来参考一下自然健身博主分享练背心得
个人推选3个二头肌训练动作
大家来看看日本廉价超市的物价、蔬菜比肉贵?只能买肉了
健身经验分享、重训时注意一个小细节、能够保护你的关节 大家在做卧推、深蹲、推举时、很多新手经常出现的错误。改变一下、能够保护你的关节。
小鲜肉109kg夹胸面无表情?我也行