练个肩，明天又是腿˃ʍ˂
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第二天打卡胸肌，晚上有氧十公里说了就会做到，没发动态就是破戒了好兄弟们˃ʍ˂
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日常打卡
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有点帅
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加了五公斤人麻了O.o
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【MIZI】一周内打造完美 90° 肩部 - 站立锻炼，无需重复，无需器械
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秋天的第一杯奶茶
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练完收工，要狠狠的糟蹋自己了，下楼卤肉吃，坐等肘子到货＼(`Δ’)／
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兄弟们给我目测下现在体脂多少˃ʍ˂
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健美体检，小哥忧郁的眼神
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练完收工，另外大家给我粉丝牌取个好听的名字呗，本来想叫“余某人”结果取不了
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发个两年前的库存，好家伙居然还在
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猛男训练营之细节要点 科学安全有效才是硬核（必看版）
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新的微电流疗法美容体验
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收工
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20MIN 深度开肩｜拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
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练肩的高效顺序
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肩背训练记录｜一切都在向好的方向慢慢发展 解锁弹力带引体
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肩后束可以这样练
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13岁初中生的暑假逆袭日记-Day18
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薄肌帅1
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练肩日
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不一样的倒立教学
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肩部训练｜31min跟练，附带详细要点
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全身拉伸详解
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这样孤立练肩，不大上斜方肌！
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健身没伤到，干活还伤到腰了，停了段时间肥了好多，减个脂吧，第一天＼(`Δ’)／
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直角肩、一字肩必练：侧平举，掌握这些细节，不仅加强你的肩部发力感，还能避免斜方肌、手臂代偿发力。
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打卡，又活了一天˃ʍ˂
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【怎样长高点?】通过这些练习可以让你的身高增加5-10cm
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【 Eleni Fit】🔥30分钟高强度有氧HIIT训练🔥全身燃脂减肥运动🔥暴汗燃脂瘦身🔥💦居家健身减肥运动
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5项肩后束三角肌后束最佳训练，简单易学，练肩必备
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哑铃练肩 新老手通用 | 6min跟练版🧃
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手腕支撑就疼？这可不是tfcc！一招解决！
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借我5分钟带你练肩！碎片练习，方便但有效～