这件事告诉我们练腿不能太专注，要留个心眼注意安全
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其实大多数人都不知道健美深蹲和力量举深蹲有什么区别，今天给大家科普一下，知道这些就不会疑惑啦！
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最喜欢练腿但是不能练太多
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蒋哈克最新三大项1015kg
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6年系统训练，前2年的每次训练基本都是一个半小时以上，也就是大家口中熟知的“垃圾容量”造就了如今的肌群质感和细节，但缺点依然明显，很难有突破
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现在基本上不练器械，并且全身主练这5个动作
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教你不用低碳减到腹肌爆血管 /低碳减脂高碳减脂有啥区别？
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清晨练硬拉是个挑战
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嗯！真好听
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