71.运动打卡第七十一天，总耗时23分钟，运动内容是壶铃摇摆+直腿硬拉+侧臀训练各×100个
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3.27运动打卡第十五天，八段锦＋欧阳春晓沙漏腰运动＋帕梅拉全身燃脂操
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运动打卡第71天-间歇跳绳2000个
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第61天-间歇跳绳2000个
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3月2日，今日运动已达标，总耗时40分钟，今天你运动了吗
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5.20韩小四瘦腿＋帕梅拉拉伸
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57.跳绳45min+拉伸12min
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8.7第54天-八段锦+韩小四瘦腿+间歇跳绳总耗时1h
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8.6第53天-间歇跳绳45min-汗如雨下
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第82天-跳绳2000个
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3.10运动打卡第七天，总耗时1小时30分钟，运动内容是：羽毛球运动＋肩颈训练运动
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第83天-跳绳2000个
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3.29运动打卡第十七天，全身拉伸三十分钟
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3.20运动打卡第十三天，周六野站立瘦腰＋直腿硬拉×100＋深蹲×100＋单侧硬拉×100＋侧抬腿×100＋后台腿成100
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第56天-八段锦+间歇跳绳+瘦身操-1
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58天-间歇跳绳运动-真的很暴汗
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运动打卡第52天-八段锦+韩小四瘦腿+欧阳春晓瘦腰
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第81天-跳绳2000个
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3.12运动打卡第八天，总耗时35分钟，运动内容：周六野站立瘦腰＋帕梅拉站立瘦腰＋全身燃脂操＋瘦侧腰运动
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25.运动打卡第25天，欧阳春晓沙漏腰＋韩小四瘦腿
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51.运动打卡第51天，总耗时32分钟，运动内容是帕梅拉瘦腿运动+炸臀训练+手臂训练+俄罗斯转体
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帕梅拉有氧
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3.10今日运动已达标，运动内容：八段锦＋腿部拉伸
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4.2运运动打卡第十九天，欧阳春晓沙漏腰＋八段锦
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3月1日新的一年，新的运动记录开始咯，和我一起打卡吧
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第77天-跳绳2000个
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1.20今日运动已达标
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5.25运动一小时，八段锦＋韩小四瘦腿+帕梅拉拉伸+直腿硬拉+欧阳春晓沙漏腰
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3.9今日运动内容是八段锦＋全身燃脂操＋帕梅拉瘦腿运动＋瘦侧腰运动＋腿部拉伸，总耗时50分钟
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第85天-跳绳2000个
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第78天-跳绳2000个
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7.26运动打卡第46天
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3.28运动打卡第十六天，直腿硬拉×100＋宽距深蹲×100＋单腿硬拉×100＋单侧抬腿×100＋后抬抬腿×100＋八段锦
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3月7日，真的不来打卡跟练么
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7.21韩小四瘦腿+八段锦
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综合壶铃课程
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第60天-间歇跳绳2000个
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3.18运动打卡第十一天，八段锦＋帕梅拉瘦腿＋帕梅拉内啡肽＋肩颈运动
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3.19运动打卡第十一天，芭蕾蹲50个＋直腿硬拉×100＋深蹲×100＋单腿硬拉×100＋侧抬腿×80＋腿部拉伸
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93.运动打卡第93天，总耗时35分钟，运动内容是…，今天的视频有点没对上焦有点糊，我真的会难过的
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7.19我回来啦，一起打卡运动吧