俯卧撑挑战，选你健身房最大的试试，他说自己85公斤，一次把我干力竭了推170公斤都没这么难
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不是擦边，只是试一下举重服
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健身越练为什么，肚子越来越大了
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健身房的00后小鲜肉太猛了，只需要用100公斤卧推就够了，体重轻松150公斤➕，大家觉得这个天赋怎么样呢
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大肚子有点收不住了，是不是有了
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死肌肉果然没力，在外面被打可能都无还手之力自保呀，需要学一些必杀技反向断头台和足跟勾，温柔一些
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我们都喜欢马嘉祺，那就像他一样去训练，带我弟健身训练，争取帮他实现目标
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最近网上一位高个健体大佬在给大家科普科技，对于自然练的没啥痕迹三大项都没过500的人想用科技就能起飞的朋友还是可以听听的
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分享一下假期的训练日常，大家假期过的怎么样呀
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从瘦小的健身小白到体脂巨兽你们非说不好看，好不好看我能不知道吗
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死肌肉向着gogo 努力
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这个状态怎么样呀，过个年没少长肉，控制变脂包肌的欲望
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极致的瘦和胖都体验过，所以大家不用替我操心奥赛肚脂肪肝，水牛肚，健身会不会透支气血，会不会折寿，目前感觉一切挺好的我的朋友。
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奥赛级微笑，不知有没有达到精髓
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杠铃平板卧推最容易伤的居然是二头
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挑战负重俯卧撑，100公斤到顶了
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最后一周必须火力全开
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封在健身房随时随地练几组
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太恶心了吧，体脂过低导致的静脉曲张，。
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非赛季这个体脂是最清爽，负担比较小的
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173的身高还是得把肉量堆到100公斤➕看着才不显单薄
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健身房找帅哥美女合影系列第二集，把你想看喜欢的类型留在评论区我去拍。这次是一个小鲜肉，不帅找我
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280公斤状态不好只能4次，离天花板麦寇的270做8次还差很远呀
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感冒发烧了耽误一周，感觉状态差了很多怎么办兄弟们
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目前体重来到了127公斤，大家视觉上感觉大了一点吗？
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胸部训练
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在网上不会还有人杠铃深蹲做不了270公斤吧，麦寇都270做8次了
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这是我正常的饮食，全天1.3公斤鸡胸，380克蛋白质，350克碳水，80克脂肪
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都说我是死胖子，但我瘦的时候你怎么不叭叭
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健身没天赋，脑袋大，奥赛肚，腰粗，救救孩子吧
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越到后面越兴奋，就看能不能扛得住
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没有天赋全是狠活
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和健身房手臂视觉效果巨粗的大哥聊天，他自然的臂围48，说手臂之所以比全身其他地方都强是因为以前二头三头会单独分开来练，有时候一个三头都会练一个半小时有什么启发吗
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打算比自然赛，现在体检也已经恢复到路人水平了，还好肌肉没传说的缩没
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夏天来了，不知道怎么练腹的小伙伴看过来
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请问一下大家在的健身房能深蹲300做组的多吗，没有的话我就开始装逼了啊
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训练最重要的就是超量恢复，疲劳管理，定向适应。你都没做好第一步，老想着后面的两步，活该一年又一年没啥变化没进步。100公斤200公斤300公斤，你原地踏步了多久
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还有6周，就能送人头了，80-90公斤有点死亡组的感觉，都太变态了
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自然健身状态360公斤深蹲两次算什么水平？体重120公斤
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记录自己最瘦时刻
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哲学的力量加持，暴力增肌