你要做的不只是坚持训练就可以了，而是坚持逼自己，才可以！
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可以跳，也可以扣，但落地疼呀，这你受的了吗？
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难得不下雨，不舒服也得练
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分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作，也希望对你们有帮助！
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积极恢复，没有借口，训练不能停！
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接下来要将150kg作为常态
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“把所有不好的统统剪掉”
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接下来两周，每周练一次大力量，维持一下肌力水平
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今天不休息也不训练，就锻炼一下
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休练一下
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得提升自己坚持有效训练的能力，持续进阶才是王道！
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享受晨练快乐，开启美好一天
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尽情享受吧…坚持到底，期待更好的自己！
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摔不死我的，只会让我更强大
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打个半场恢复一下身体
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【SteveYip99】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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你学会了吗？
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训练完来个双层鸡肉汉堡+牛腩饭不要饭
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训练后的放松恢复，我基本每天都会做
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左后跟伤后的第9天，恢复一下扣篮
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要将180kg硬拉做为每周日常
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你们有见过身高162扣蝎子摆尾的吗？
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下班训练，练完冲个冰火两重 ，来个汉堡薯条+无糖柠檬可乐，然后再加个班，这您受得了吗？
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身高162都能扣篮，你还不赶紧练起来？！
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【叶志诚扣篮】更新了一条视频，快来围观！
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拿下3.25倍体重硬拉！继续沉淀！
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强行插入几个扣篮哈哈
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扣篮训练日吃了3.5个汉堡，这你瘦的了吗？
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今日文案藏在视频里
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原本想尝试蝎子摆尾扣篮，不料却迎来意外惊喜
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一起搭lift吗？
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分享一期泡沫轴放松教学，内容较多，看完你就能学会！
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你们有见过身高162扣篮超框半个手臂都扣不进的吗？
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珍惜此刻，奋斗未来
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保持专注，微笑面对，享受过程
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跑跳不分家
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还得多练，要提高命中率！
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相扑硬拉突破190，200kg快了…努力！
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14天没蹲，重量差点回到解放前了…
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矮个子越人扣篮慢动作欣赏
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