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改变神经症,认知不是重点,情感基调才是关键
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关于神经症的底层逻辑与改变之道
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神经症的内在冲突,是欲望和恐惧的交织
如何摆脱严重的精神内耗
改变神经症,认知不是重点,情感基调才是关键
神经症改变,其实是反人性的
神经症的内核
带着症状去生活来改变神经症,重点在于“跳出头脑”
神经症改变,是一个不偏不倚面对内心真相的过程
心理觉察的本质,是看清内在的挣扎与制约
神经症持续的本质,是注意和感觉的交互
过度的自我保护是一种负担,它会伤害到我们
焦虑发作时4个缓解方法
神经症的改变,就是舍弃内心造作与刻意努力
焦虑症躯体化 4大表现
神经症症状存在的本质,是注意和感觉的交互
大大方方承认,神经症本就是一种异常的心理过程
改变神经症不是成为理想他人,而是成为你自己
神经症治疗的根本,事实唯真与纯真之心
将原本的存在视为问题时,就是不幸的开始
神经症的改变,其实是反人性的
神经症久治不愈,当心掉入三个改变陷阱
强迫症的根治就是不治而愈
克制自我的人生态度,让我完成神经质性格的蜕变
森田疗法两面观:顺其自然与绝不妥协
觉察的本质,是看清内心的挣扎与制约
神经症的异常感觉,是我们内在无法胜任挑战时出现的身心紊乱
如何摆脱严重的精神内耗
神经症不仅仅是表面存在的异常感觉和思维
森田疗法中,有关神经症改变的贪嗔痴与戒定慧
让焦虑好起来的,4个重要认知
朴素的情感,是治愈神经症的良药
想回到焦虑前的状态
不要再说带着症状去生活,因为我们别无选择
精神内耗
强迫疗愈的关键是停止和大脑对话
对于神经症改变,过度的简化与复杂都是一种灾难
森田疗法中,关于神经症改变的“贪嗔痴”与“戒定慧”
神经症不明不白好了,多半还会不明不白的来
一味地阻断思维和调整觉知,并不能真正摆脱神经症
不要着急慌忙去行动,先正确界定自己的问题
焦虑的时候,最好的办法就是什么都不要做!