轮式，手臂别用太多推力
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
四柱式 稳定小手臂的支撑 才不会耸肩代偿
...
手腕痛，试试臀腿发力的反抬式
...
竖叉臀部坐不下去，手臂离开不了地面，怎么办？
...
狂野转轮式，肩膀会卡住，一招轻松解决，点赞收藏➕关注，练起来吧
...
侧板一字马如何完成
...
稳定平衡体式的方法
...
收核心的下犬式，基础体式不简单
...
如何练习横叉，靠墙练习横叉？
...
上犬式与眼镜蛇式的区别
...
下犬式手臂不会发力，手向前滑？用个毛毯来找到发力吧
...
鹤禅式，手臂压的太疼了？
...
前臂倒立，手臂哪里在发力？
...
舞王式，如何手抓脚转肩？
...
束角式，如何开髋，不挤压腰
...
鹤禅式，如何减少身体向下压？
...
前屈体式膝盖压力大，如何转动骨盆#瑜伽
...
快来解锁火烈鸟式
...
你的捆绑体式，也是做起来很难受？
...
改善驼背，灵活脊柱的猫牛式
...
坐立半莲花，脚背压着大腿疼？
...
狂野式，上方手如何落地？
...
坐姿平衡式，船式进阶
...
鬼子来了都得练两组
...
拉伸腿后侧时，膝盖容易受伤的同学，点进来
...
健身哥布林破防的一天
...
眼镜蛇转下犬 重点！易错点！
...
大猫伸展式 总是卡住肩膀？
...
侧角伸展式，让骨盆具有支撑力
...
金刚坐的正确方式
...
任何时候，请记住要为自己加好油再上路哦
...
半英雄背部伸展式，臀部做不下去怎么办？
...
来看看鸽子式
...
腿后侧太紧？靠腿部力量主动伸展
...
四柱过渡到上犬，找到头向前，肘向后的力
...
下犬式向前迈脚不成功，点进来学习一下
...
教你解锁四柱式，建立屈臂夹肘
...
别代偿去练习瑜伽，慢起手倒立
...
头倒立如何翻转骨盆
...
头倒立从零开始，零基础靠墙练习
...
在家用墙，也可以适当开肩，缓解肩部僵紧