引体耐力强化，只要每次拉一半
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通过做引体向下，我突破了引体向上
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【训练】练成倒三角的原因？只要你肯把心思花在引体上面就足够了，恩，只要你能坚持下来。
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做引体没有感觉到背部，你可能忽略了这个
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练引体总是手臂先没力？
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一个小技巧预防手肘痛｜引体向上
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每天100个俯卧撑真的有用吗？！
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这动作，我3年都不碰！！太伤了
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引体进阶三部曲：从新手到大师的引体之路
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每次做完引体，胸怎么大了？
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孙杨恐怖的力量！单边80公斤下拉
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【记录】浑身是肉的感觉太好了
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引体高低肩？真的别再这么做了
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冬训肯吃苦，开春猛如虎，喵~~~~~
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正手？反手？我都想要！
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爆发力：为什么不能做太多
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水平引体背部没泵感？你漏了这几点
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心有火焰生生不息
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“被忽略的上古练胸神器”
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做俯卧撑，跪姿不是你的首选！
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“塑背技能”这招，你绝对想不到
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为什么你健身一直没进步？
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增肌术，瘦子必备
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腹部引体？我做到了！！
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【干货+励志训练】引体向上做腻了？可以试试“躺下来”在这~前水平
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引体耐力第18个训练日，顶峰力量练习，不停顿17引体+30s顶峰维持，+70个顶峰停顿引体容量(10X3+8X5)+10引体，2024年9月19日
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吃点健身的苦吧，有时候他比良药更见效
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超级背部强化计划，快来看看你能做到多少？
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“练胸，不一定要用断头台”
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热血沸腾不如持之以恒
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新手引体没感觉可以试试这样做
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引体耐力第十一个训练日，突破引体极限26个，126个引体容量，26+10个X10组，2024年9月3日
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久坐，腰痛？学会这招，迅速强化腰肌
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广州大学生轻松十级引体，你顶得住吗？
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你可以裤裆过杠吗？
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你撸铁玩杠的茧长对没？新手引体千万不要这样练！
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健身练这里，永远不会错
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3个小时训练，你能抗住吗？
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六厘米抛光粗把，前水平＋L引体。握力、臂力、背部、核心
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【干货+励志训练】网 课 or 训 练 ？我好像真的健身上瘾了哇！！ （开玩笑）
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鬓微霜，又何妨？不建议老年人练单杠，容易伤了年轻人的自尊。