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全身低强度暴汗燃脂运动 30分钟大合集 1遍持续24小时燃烧卡路里 ,瘦手臂 瘦腰 提臀必备
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Day 1 截取了一部分组合成了这段视频, 没有过多的重复动作, 前半部分 是练习上半身, 手臂力量, 中间是以核心发力,练习臀腿的运动居多, 注意保护好膝盖, 最后配合了拉伸的运动, 防止运动后的酸疼...... 不要犹豫, 跟我一起打卡吧!
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