做好当下
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第二次比赛前的膕绳肌训练
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好爽是怎么回事啊？
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每天几乎一样
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好喜欢吃碱水啊
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23英寸（58cm)巨大手臂的肌肉训练--JAMES HOLLINGSHEAD
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我的健身装备
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昨天练背的视频
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DO WIN 举重鞋到手了
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没有库存，只有现在，今天的训练
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母亲节快乐，今天练练腿
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3月中旬-胸大肌训练
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训练间歇说几句，谢谢关注
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赛前三周腿部训练，10乘10耐力考验，能力有限，真希望还是20岁出头，早上糊吃了250克碳水
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第14周状态汇报，希望不会太晚
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03自然健美硬刚科技
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故地重游，今后大部分时间都会在这训练
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03青年传统健美
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任务中的几个重点动作
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赛前两周的下肢训练
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今天把训练强度控制适当，明天会大强度训练下肢
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海边小城黄金健身房练肩
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2年的改变
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早起后精神状态很好，今天开始恢复训练强度
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胸肌的救赎
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找到适合自己的健美训练模式非常有必要
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户外练练肩（3个动作）
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获得了PNBA职业健美第三名，业余组古典全场（获得古典职业卡）全场最佳体格奖，谢谢观众大妈的录影，更谢谢大家支持
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体会背阔肌
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今天的腿部训练从后侧开始（后侧肌肉群非常重要，它可以帮助你稳定其他肌肉群，改善肌肉和力量不平衡）
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做一餐每天必吃的蛋清饼
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逆光
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我平时也啃鸡胸
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周日了 出去吃牛肉去
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今天练了几组欺骗弯举，打破无聊的常规训练
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试一试粉丝推荐的歌曲
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热身赛赛前一周的第一次训练
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背（非赛季）
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风雨过后是彩虹
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今天的下肢容量训练，铁馆可能下次去不了，疫情期间控制单次人数了，以后都会在crunch训练了
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新的一周从撸背开始（现在体重74公斤左右）