Jamal硬拉390kg（6.22）
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Russel硬拉347kg秒起无粘滞
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Jamal硬拉340kg七次
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蒋哈克JohnHaack硬拉395kg，比一个月前轻松多了
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Jamal暂停传统硬拉410kg
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泰勒Taylor深蹲236kg五次（8.6）
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Jamal传统硬拉410kg四次
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高弹紧身裤也太馋人了吧
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安迪黄硬拉250kg九次（6.22）
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安迪黄硬拉330kg三次
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蒋哈克JohnHaack硬拉352.5kg四次
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Jamal暂停硬拉390kg两次（9.14）
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Posercloseup
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蒋哈克JohnHaack硬拉340kg四次
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Jamal硬拉427.5kg两次
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蒋哈克JohnHaack硬拉290kg十次
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蒋哈克JohnHaack硬拉250kg八次
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Jamal传统硬拉385kg五次
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安迪黄硬拉280kg六次
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Jamal硬拉410kg一次400kg三次
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安迪黄暂停硬拉272.5kg五次
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Jamal深蹲322.5kg两次（6.23）
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安迪黄硬拉340kg三次！
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DavidWoolson硬拉365kg三次
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蒋哈克JohnHaack硬拉375kg
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安迪黄垫高硬拉285kg四次
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DannyGrigsby硬拉恢复训练410kg
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安迪黄弹力带硬拉250kg三次（8.23）
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Jamal硬拉422.5kg（7.30）
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RusselOrhii硬拉340kg成功
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Russel深蹲306kg四次（7.31）
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Jamal的SBD训练日
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魔山与Jamal教你硬拉
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安迪黄垫高硬拉300kg六次
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蒋哈克JohnHaack硬拉375kg（7.19）
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DavidWoolson硬拉410kg未锁定（8.4）
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125kg级ShaneHunt硬拉415kg两次
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深蹲140kg九次
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蒋哈克JohnHaack恢复训练硬拉375kg（8.10）
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蒋哈克JohnHaack硬拉320kg五次
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泰勒Taylor卧推190kg两次RPE7.5