【篮球日记】新年第一球，希望新的一年能超越过去的自己
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，三头制动，顶肩出手
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继续研究推投，巩固动作
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继续研究投篮一段式，蹬地上提连贯出手
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继续研究一段式，从提球开始一次发力
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继续研究一段式，推甩分离
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继续研究一段式，下肢带动肩部发力
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究推投，巩固蹬伸时机
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，传波比个框
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继续研究一段式，微调下肢发力时机
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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继续研究传波，肩连通手腕
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继续研究推投，延后蹬伸时机
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【篮球日记】 接着打
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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【篮球日记】干什么都好，体力最重要。
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继续研究一段式，上提前紧后松
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【篮球日记】和年轻人干♂一场，妹纸打挺厉害的
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【篮球日记】来练习左手罚球力，锻炼下球感，免得成为杨过
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继续研究一段式，调整上肢动作
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继续研究一段式，继续优化上下肢配合时机
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，改善一下转腕技术
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继续研究一段式，感觉不错的一球
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皮尔斯谈他心目中的历史前五关键投篮选手
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继续研究一段式，优化提球过程
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【篮球日记】 2对2，这小哥哥能秃能投，有点难搞啊。
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继续研究一段式，调整发力节奏
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继续研究一段式，这次终于是甩出去的一段式了