经济性较高的短跑频率训练一
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朋友的50米破8了，7.73，他马上要体考，求大佬指点
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掌握短跑中可控范围的短距加速，让普通人百米短跑轻松跑进12秒（干货）
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短跑中最重要的教学
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短跑经济性高的训练八
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短跑经济性高的训练9
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完美起跑和起跑训练训练手段
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体育生短跑一百天达一级水平第五天力量训练
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百米一百天达一级水平第十四天（牢大凌晨四点的速耐训练）
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体育生短跑一百天达一级第三天下午
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体育生一百天达一级水平第十六天下午（专项训练）
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看看水平
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挑战100天短跑达一级水平第三天（体育生最爱的速耐训练）（四点钟起床发现被阿姨拷打）
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100天短跑一级第二天力量训练
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我是收声不是收皮（还55个120）
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