记录一次艰难的背部训练，2024年9月5日，星期四
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关于我有多瘦（以及增肌的历程）
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在交大的体院，随便玩玩摔跤和地面
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昨天的第一轮站立，只打拳击（无删减版）
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借我爸新买的臂力棒来拍个视频，第一次玩臂力棒
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10月20日拍的，无题，随便看看，自便
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挺举50kg
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记录第一次踢墙倒立成功
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晚上来恢复，推一次胸
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10组卧推训练
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记录一次肩膀的增肌训练以及未来的打算
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最讨厌健身房这样坐姿划船的人
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10组负重引体20kg（下巴过杆共24下，下巴到杆共7下，半程7下）
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两个13kg哑铃推举15下
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昨天的第二轮站立，只打拳击
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单杆悬挂2分04秒
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（老视频4）垂直拉系列
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杂谈第6期—记录5月4日在交大切磋的一次经历
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2月6日泰拳馆一游收获
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自重60kg，杠铃划船60kg7下
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负重20kg单杆臂屈伸，和一组11下的单杆臂屈伸
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一个人在学校健身房，我爱怎么玩怎么玩
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昨天的一些俯卧撑练习
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右手单手单杆悬挂（1分04秒）
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40kg单手哑铃划船，左右各3下
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5月30日上午在学校附近的小区练单引离心
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单引的新探索，打算接下来练正侧手的单引
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昨晚的掰手腕，左手篇
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测试一下现在深蹲的1rm，80kg
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昨天剩下的打沙袋训练，左直拳+两个左勾击腹+左勾击头
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杂谈第11期—讲述我做视频以来的所有的经历，以及左右各做了三下单手俯卧撑之后感到的迷茫和弱小无力
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在水泥地上用拳头做10个俯卧撑
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团身
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尝试自由倒立
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记录7月11日傍晚在隔壁小区完成51个双杆臂曲伸
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弯举20kg（6个月前后的变化）
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掰手腕的最后三局
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身体不协调的人是如何靠墙倒立行走的
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负重20kg臂曲伸
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35kg单手哑铃划船11下，45kg单手哑铃划船2下，单手引体辅助训练
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左手单手引体90度锁定突破9秒