在天河体育中心带首半马135的小香风跑
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在天河体育中心的间歇训练
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小香风和大正
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速耐的一天 240配速 路人视角
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这是五公里16分台的腿2.0
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跑进 4 分，没有后撩腿，没有超快步频，也没大步幅。
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从侧面看简直就是视角盛宴
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305配速 一定要多做力量 因为力量占15%
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漠河也有小香风，我爱说实话，跟我家霞姐比有差距
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14岁挪威少年霍根，5公里15分34秒，平均配速3分07秒#马拉圈 #跑步 #中长跑
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1500米专项 看跑动技术猜成绩
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东京遗产半马1:21:03
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没想到半马 PB 了～
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我爱说实话，小香风遇到霞姐，也得往后稍稍
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又到了穿半弹长裤的季节
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因为自己淋过雨，所以总想着替别人撑把伞，带我徒弟pb啦#跑步#马拉松#体育生
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三等功战士学员5000米16分46秒
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临汾半马｜我四分十几的配速看起来却像散步
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大破杰の训练！！
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现在还有练中长跑的吗？
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接下来请欣赏我的跑姿
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为什么60公斤看起来那么壮，气死我了泰州马拉松赛前继续减量6公里有氧配速449平均心率120
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你为何好胜又懒惰
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10公里要跑多快才能跑半马啊？
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长跑人最爽时刻！这波大的也是被我装上了
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中乔奥体活动10km有氧跑
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10公里跑进40分是什么样的体验？
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2024临汾半程马拉松，女子第5名王琳琳冲刺瞬间，最终成绩1小时26分39秒。
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国家二级运动员跑姿
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320配速前掌跑法16倍慢动作
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达标国家二级，我的天津马拉松vlog
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400配速路人视角，难得被拍跑姿
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沉浸式体验潍坊马拉松，带小赵半马PB，没有白练的#潍坊马拉松#跑步#马拉松
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配速3:45，跑鞋落地慢放
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大佬们的330配速如此轻松写意步频194左右，舒服这个配速你们能跟几公里，反正我最多5公里
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【马拉松】五分半配速
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天津马拉松安全完赛，带小香风顺利pb
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配速340犹如散步，这跑姿完蛋了
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可惜你不跑步，不知道这才是真实的三分配跑姿，也不知道这背后的热爱和付出的汗水。
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全马215健将的放松跑也不是轻易能跟的，18km下车，30km训练课平均配速347，爬升得有200Σ( ° △ °|||)︴
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带火锅小姐姐跑步，顺一顺