【原创街健教学】核心基础训练——悬垂举腿，有了拉力和核心，前水平离你还远吗？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【Jeff】别再做悬挂举腿！试试这个
...
南京街头健身我觉得有猫腻？
...
【Jeff】如何做悬挂举腿
...
从0开始练核心（初级篇）：30天练就强大核心，从此远离腰痛肩痛膝盖痛，适合所有人。
...
【第3课】徒手街健技能树之团身前水平引体，水平拉力的第一个动作，前水平引体的必经之路！
...
鲨鱼线（前锯肌）健身教练永远不会教你的帅气肌肉！
...
腹肌炸裂——悬垂举腿的易错细节教学
...
【街健动作库】侧腹核心训练及其细节—侧支撑
...
MuscleUp街头健身原创教学，超神之前必须学的基础动作——折刀倒立撑详细教学
...
悬垂举腿请不要继续挺胸沉肩了！【超详细悬垂空体举腿教学】末尾附带一套核心训练
...
【MuscleUp街头健身】核心训练模板及专业讲解，什么是真正的核心？
...
【MuscleUp街头健身】原创教学，俄挺基础—最易学的低阶团身详解，这次声音清楚了，喜欢别忘了分享哦！
...
悬吊空体训练教学【徒手健身】打造超强核心稳定性！新手一定要多多练习的核心训练！
...
【街健动作库】关于悬垂举腿 那些你不知道的细节！
...
【第5课】徒手街健技能树之小龙旗，核心训练必备小神技，掌握要点，掌握最专业的知识。
...
吊环动作大全系列【第二集】10个基础吊环训练动作讲解 核心训练为主！
...
【街健神技】俄挺练习过程中必须经历的小臂刺痛是怎么回事？如何避开小臂练俄挺？如何处理疼痛？
...
下腹王牌动作：悬垂举腿——正确做法（全程无废话）
...
悬垂举腿细节教学，告别髂腰肌酸痛！
...
不懂技术恐怕会… 核心+拉力=卷腹上杠 徒手健身细节教学
...
【MuscleUp街头健身分享】来自法国的飞机大神，喝下这碗鸡汤，一起练一波超宽距俄挺把！
...
超详细俄式挺身教学【街健神技】学会俄挺提速6个月 徒手训练必学系列！
...
强烈推荐的核心训练 30分钟暴汗虐腹计划
...
【街健教学】最强拉力来自坚持不懈的基础训练，基础拉力之三阶水平引体教学，详细讲解水平引体的使用方法！
...
真正的街健【核心训练】腰腹一圈都练到！别再光做卷腹了！超详细收藏级腹部教学
...
【王牌腹肌训练】悬垂举腿教学——为何你练完总是腰痛？核心感觉？试着改变发力顺序吧！
...
【一分钟健身】鲨鱼肌（前锯肌）专项训练
...
【真·腹肌】前支撑系核心训练—准地狱难度挑战
...
还在每天100个俯卧撑？跟我这样练，效果翻倍！
...
【作用不大】核心毁灭者——超人支撑！
...
【Hollow Body&核心空体训练】六块腹肌的秘诀！
...
【一分钟健身】腹肌训练 交叉卷腹的常见错误 找到核心发力的感觉！
...
引体向上想做好？肩胛下沉力量必须强！
...
全能核心训练—接近地狱难度 你是拥有四星的男人吗？
...
【运动认知】器械健身的引体向上都是垃圾？如何判断你的引体向上是否正确？
...
【干货】空体详细教学—核心训练必修课（第一期） 真正的核心训练是什么？
...
你没练过的真正核心训练—空体+六足支撑 这样下去 很快就到地狱难度了……
...
【徒手居家健身】如何解锁第一个俯卧撑？
...
【超详细】鲨鱼线·前锯肌 专项训练极致教学
...
【徒手动作自我鉴定系列】标准俯卧撑 你做对了吗？