自然状态81公分的大腿还有腹肌你能想象吗？虽然没有倒三角的锥子感，但是健体梦得有，正三角也不是没美感
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不是擦边，只是试一下举重服
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这个状态怎么样呀，过个年没少长肉，控制变脂包肌的欲望
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健身越练为什么，肚子越来越大了
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分享一下假期的训练日常，大家假期过的怎么样呀
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想练翘臀的0有福了
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目前的体重状态
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感觉已经很努力的控制食欲了结果还是胖肚子，每天就吃五盆多吗？减肥太难了呀！不好意思其实我是增重
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最后再饿10天，把最后一点皮脂给磨下去
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健身房的00后小鲜肉太猛了，只需要用100公斤卧推就够了，体重轻松150公斤➕，大家觉得这个天赋怎么样呢
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既然纬度最小，那就干度来凑吧
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还有最后两周
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明天假期结束，看着身边的朋友都陆续上班了，我也要开始恢复训练啦。感觉年过的好快呀，玩的好的朋友现在一年也就见一次面了。
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体脂30多也能轻松看到腹肌为什么？肚子大和有腹肌没冲突呀，为什么大家会觉得腹肌就得出现在低体脂和瘦子身上呢？
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肩部训练vlog
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150公斤的壮汉压在身上很考验核心呀，快来试试负重俯卧撑挑战
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胸部厚度打造
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必须向肌肉施加超过它们日常承受的压力，才能有进步。
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分享一下体脂最低时刻
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动作必须要帅且干净利落
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肚子2个月就这样了，应该是奥赛肚了
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做一个背影杀手
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你们要的背部肌肉展示
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需要多加强肌肉展示能定的住，肌肉绷不住造型一直在动是会影响成绩
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看了小米su 7的视频，说不出难受，居然很多人在呼吁全国禁摩，用好大哥教导的话就是，出来玩，玩不起就别玩，就这点肚量迟早出问题，也坚定了我努力要买su7 的想法
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今日训练记录，遇到高人了，太猛了不想练了
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减肥理想状态就是体重别掉太快，体脂多掉一些
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居家如何用弹力带训练到我们的肩膀
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还是瘦的时候好看，一胖毁所有，所以想运动健身找教练的可以私我有惊喜
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肩膀训练
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不好意思这是减肥失败案例，其实还能在瘦个几斤的
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有点耐心看到底才有收获自己领悟学到就是赚到，这是白嫖不到的干货
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训练完记得可以补充奶，有水又有蛋白碳水
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运动后的减脂餐如果是凉皮肉夹馍阁下又该如何应对？
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健身里最痞帅的应该没人反对吧
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大肚子有点收不住了，是不是有了
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自然选手要的无副作用科技产品它来了，快速提高肌肉量，减少脂肪体重，极限力量一年增长100公斤，一定要试这款产品，别怪我没告诉你变强的秘密！
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增肌饮食，和大家想像的脏增肌是不是不一样，就不能吃太饱，我吃的这么干净照样胖，所以干净的饮食也要控制好量
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三头训练最喜欢的动作
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今日硬拉恢复训练，目前体重来到了131.5，期待一下后面的变化吧！
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台上只是体现你有没有把平时的饮食和训练做好