中式老派健身，华夏古典力量。
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有肌肉也不一定好用....
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金桥公园450斤石锁
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花式系列:15.摆荡前的启动
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遇见喜欢石锁的女孩，且行且珍惜~
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花式系列:13.穿天简述
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语文老师教的中国石锁。
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邵氏武侠 热血石锁
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壶铃训练，一个动作练全身
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每天盘一盘，练出小蛮腰。
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刘叔的六脉神剑
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摔跤队的日常训练
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一句喜欢体育生，大爷从高三练到三高！
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汉服石锁，穿越千年的爱恋。
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老派健身VS新式健身
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跨越世纪的传承 华夏古典力量
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传承千年，再续经典。
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好兄弟来看看这有没有健身天赋
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中国石锁 风起云涌
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棒铃肩部投掷每天100次。坚特3个月练出鬼背、麒麟臂[挤眼]
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格斗项群基本功:中国石锁
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直门问跤手，英雄互点头。小袖乾坤大，不羡万户侯。
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【石锁】最硬核的中国健身器械！古典武艺，武举刀马弓石制度之一。
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不管什么东西，都能成为我的健身工具
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什么人适合练棒铃？
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壶铃流动 20公斤
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石锁练习走起，民族传统体育原来也可以这么帅！
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他仨就练了一小时，悟性杠杠滴
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简简单单的壶铃流动 新手友好
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防身利器藏族果尔考
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最讨厌别人老是说要用包胶棒铃，动作做的没有流动性是工具的问题吗？老是想依靠惯性完成动作，那怎么可能具有流动性，不就是和一起冲大重量的老铁训练方式是一样的了么？
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陶金龙先生71.5kg石锁推龙
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石锁 动作合集 (自存用)
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［水瓶棒铃］打开肩膀，进入心流
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SFL陶永再现非遗绝技
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中国式摔跤，披。
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棒铃练一个月的变化
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21世纪还有必要练石锁吗？
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马穆鲁克战士训练——波斯锤，摔跤柔道必练
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李东升演练的中国式摔跤基本功，大棒子，抱平。
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摔柔抓握专项训练 练就液压钳一般的前臂