【盖练】恢复一下100KG
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每天10分钟｜腰酸背痛的朋友进来练
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挺举不费力？一定要学会这2个要点！
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举重运动员 刘焕华 真壮啊
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别再把举重做成慢动作了！初学者常见错误又加一
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臀部代表强壮
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【盖学】做好这四步就一定能有一个超棒的深蹲
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阿纳托利：整蛊是一门艺术
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如何拥有饱满且强大的核心！？
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一键三连怎么样，别逼我求你们
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抓举节奏的完整教学 高抓+熊猫拉
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远远的看，是个薄肌女孩～和自己的小闺蜜
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“感受到男主的心跳，老婆彻底沦陷了~”
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有和李大银一样的长股骨？快试试垫铃木上的训练！
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单手挺举 - 听说你们要看我的训练视频？
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翻铃别撞 只有蹬与接！
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【盖学】灵活而强大的肩臂！
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当我是教练和当我自己训练时……
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身材展示
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训练中肩峰撞击？试试一招解决！
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姿势要帅训练也要帅！！
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举重都靠手拉？蹬展才是关键啊！
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澳洲最强女举运动员和我俱乐部教练一起训练
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举重接杠手腕伸不直，动作丑还容易受伤哦
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深蹲，蹲就好了！
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硬拉腰痛？ 腰痛退散！让一拉就痛的腰正式成为历史吧！
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如何正确提升髋关节灵活度？
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听说能做这个的人都不是一般的灵活🤪
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又丑又伤，别再这样接杠啦
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深蹲时膝盖外侧痛怎么办？
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今天是白T恤加+贴脸拍
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弓箭步不稳定？拿上两个壶铃试试！
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【教学】俱乐部平日教学到底是啥样？
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【熟肉】被大家看光啦！恋恋失手被关进玻璃房中？全力回避flag酱！
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蹬展不充分？初学者最容易犯的错误
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侥幸捡尸独居美女，结果酿成杀身惨案！
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北京大奶肌肉男
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从40到115到0，和我一起练高翻不？
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举重训练Vlog 今天是调整动作的中华少女
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深蹲腿好紧？2招立刻松腿