真让他给练出来了！蓝色妖姬皮小浪跟PT华哥练了三个月，现在卧推已经可以推起100公斤
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有一点变化了吧
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欢迎来到瘦子的逆袭时刻
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我是如何训练的？
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回头看，轻舟已过万重山
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82斤排骨战神也能逆袭！
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浪格时代大结局最后的谈心
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62kg 身高167 模版又来了
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初看是妖姬，再看已有爱妻
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健身大部分人都会踩的坑，尤其是新手，一定要注意了！少走点弯路！
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薄肌男孩
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我是怎么吃的？
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练腿=男人生孩子？
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简单说下我的锻炼思路
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不试试怎么知道自己行不行！
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我花了一年时间杀死了自己
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仰卧起坐瘦肚子效率很低的，想要快速瘦肚子，跟我来做这套间歇训练！
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待我苦尽甘来时，再跟你讲讲来时的路
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新手练肩你千万不要这样做！
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短短几十秒 却用了三年
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一练就是六年多了
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