出差尽力维持，回家稳定增长
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膕绳爆炸下背无感，技术进步后真的可以为所欲为
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打工人无腰带传统硬拉233kg，距离无腰带三倍体重还差十公斤
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硬杆传统203kg 5x5+，商健的片不称下你永远不知道是多重
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硬杆传统硬拉230kg，硕士毕业答辩周状态拉跨的训练
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打磨技术之210kg小拉几组
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200kg新的做组极限次数，减脂后的力量已恢复至巅峰
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传统硬拉220kg随便玩——启动方式来来回回尝试了大半年，最终还是回到了起点
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205kg 4x6空气拉，出差训练日常祸害商健
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年后恢复，蹲着蹲着四周就安静了
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深蹲蹲不下去那你鳖蹲了（狗头）
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跟TM九头蛇一样，打磨技术解决一个问题又多两个新的
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打工人抽空训练，估计体重很快就要被迫下80了
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两年力量与技术的进化史—140-250kg传统硬拉极限冲击纯享版
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关于我是如何训练握力的
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强者恒强，Taylor Atwood硬拉320kg秒起
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长储备周期硬拉190kg6*6。最近深蹲技术进步了不少
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硬杆传统硬拉245kg，一年前的极限已成为随时都能秒起的重量
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给大拇指上点强度锁握硬拉200kg做组，力量与神经恢复中
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SSB安全杆深蹲160kg 4x8，进来学习强化股四的黄金动作
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一周三蹲，越蹲越爽
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你可知硬拉的启动方式有几种？确定好框架才能更快进步
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硬杆传统195kg 5x6 拉完全身都不痛，下周该加重了
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深蹲200kg做组之既遂｜ 一个多月前的极限，现在可以“轻松”做组了
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传统硬拉205kg 5x3无腰带减载，这翘臀你给几分
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快乐减载周一不小心又蹲了十多组，高杠深蹲182.5+150kg
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硬拉三倍体重做组不远了
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出差归来疲惫硬拉，没有力量全是技术
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硬拉全视角放送，又是下背无感膕绳爆炸的一天
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顶着疲劳干的深蹲170kg5x8，距离180kg5x8还有四周
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技术源于实力
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硬杆传统无腰带200kg 5x3减载，多视角检验动作质量永不形变
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哈克星人新pr420kg，唯一真神
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出差抽空传统硬拉200kg 4x6 这样上片不是因为有病，而是馆内只有这些片
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逝了下吃完就去蹲，效果很不错
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深蹲点子王：小技巧让你的深蹲更加稳定
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学会辅助项攻克弱点，给你的椎间盘放个假
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硬杆传统204kg 5x6，避免腰拉的关键在于找到腿的张力
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背杠紧了躯干稳了，更有老蒋那味了
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屁股贴小腿的深蹲幅度
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硬杆铁片传统硬拉193kg 5x6 拉完除了下背全身都痛