小巧高效的健身装备阻力带也称弹力带帮助突破引体向上和双力臂
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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阻力带辅助练习双力臂经验心得分享不用摆腿提膝借力也能硬拉上去
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今天的状态
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虎年公园双力臂首秀。春节休了20天，现在坚持恢复性锻炼半个月，循序渐进，强度不足去年底一半。暂时输给两位老而弥坚的小伙伴。总结：健身结不出成果
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正手单手引体向上考验当时的力量与肘关节耐疼痛，肌肉记忆没点用 #单手引体 #引体向上挑战 #户外健身
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公园健身高效增肌动作-下半部分-最近不练俯卧撑
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只要没伤没痛，锻炼任务完成后必须再练俄挺#户外健身 #因为热爱所以坚持 #运动无处不在
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上肢力量试金石 正手单手引体向上 肌肉男不玩虚的
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光膀子光脚锻炼是有原因的。加一件短袖根本撑不住#户外健身 #公园健身 #俄挺练习
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最近比较忙，暂停夜爬，坚持运动
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【 Strength Side】这个方法让我在30多岁时变得肌肉发达、精瘦且灵活，而且无需健身房
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这才是原始、粗暴、纯粹的双力臂
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肌肉男玩健腹轮必须要加大难度 #户外健身 #撩起衣服就是腹肌 #肌肉猛男 #腰腹训练 #腹肌轮挑战
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我表弟的屁股有点优秀
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头发花白了，肚子控不住了，但手臂肌肉维度还是可以吊打年轻人#双力臂 #街头健身 #运动高手在民间
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好想给他生孩子
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早起俯卧撑，昨天吃的很少，今天又瘦了～又是增肌失败的一天
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体能测试：做多少个俯卧撑才会大口喘气？（无擦边，纯做）
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维持一身肌肉很难，练成俄挺也很难。要有目标，道阻且长行则将至 #坚持锻炼 #俄挺练习 #执着的人
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