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mizi新手友好空腹有氧，瘦全身，全身有氧运动
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mizi新手友好空腹有氧，瘦全身，全身有氧运动
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10分钟改善体态！降低皮质醇！MIZI矫正头前倾、富贵包、驼背！包含按摩拉伸，练完这一套很舒服很解压！可以有效降低皮质醇，辅助减脂！超适合久坐上班族！压力大的！
MIZI20分钟站立hiit！欢乐有氧！瘦全身！新手友好！全程很好跟，可以作为空腹有氧哦！减脂很快！
【五首连跳瘦全身】无跑跳燃脂操连跳！暴汗燃脂瘦全身！细腰瘦腿瘦手臂！高效燃脂全搞定！膝盖友好，居家燃脂不扰邻！空腹有氧/饭后消食 七天瘦一圈！新手零基础姐妹冲！
提高代谢！走路减肥！全身有氧运动，降体脂，瘦全身，不伤膝盖，膝盖友好，大基数友好
mizi 9分钟早晨热身训练，空腹有氧前奏，练完很舒服很解压
【Eleni Fit】促代谢！20分钟晨间全身燃脂运动，全程站立轻松练！
急性子快速减肥操！谁跳谁瘦！10分钟高效有氧！特别适合大餐后急救！隔天空腹有氧来一组，快速消耗糖原，避免脂肪堆积！还能去水肿！只要10分钟！瘦全身！
无跳跃燃脂走，瘦全身有氧运动，不伤膝盖，膝盖友好，大基数友好
30分钟400大卡，全身有氧，瘦全身！无跳跃，宿舍友好。
【空腹有氧】45min帕梅拉新操合集暴汗燃脂全程站立
空腹有氧操！20min全身燃脂走！新手可冲
超强燃脂400大卡！高消耗！吃多了就来跳！大餐不怕胖！瘦全身！暴汗燃脂！可以消耗360-400大卡！是减脂操里，消耗热量top级别了！坚持跳，瘦的真的很快！
30分钟新手进阶暴汗有氧HIIT，超有用！新手友好，瘦全身，打破平台期
大基数减肥天菜，5000步暴汗燃脂走，瘦手臂，提臀瘦腿，瘦全身！全身有氧
小哑铃力量训练加倍瘦全身！MIZI20站立有氧和力量结合减肥操！瘦全身，紧实线条！抗老力量训练！适合代谢慢的人去跳！
10分钟躺平瘦肚子！MIZI10分钟紧实腹部，核心训练！躺着练，小中大基数都适合！
空腹有氧瘦上身太快了！瘦手臂、瘦肚子、瘦背！苹果型身材有福了！适合上半身胖的人去练！MIZI站立有氧空腹有氧
5000步燃脂健步走！瘦全身！越走越瘦！好坚持！全身有氧运动。
【Eleni Fit】走路瘦身！40分钟快速燃脂走运动，跟着节奏轻松减肥！
【Eleni Fit】全程站立！30分钟全身高效燃脂运动，无跳跃膝盖友好！
跳瘦33斤的有氧燃脂操！不跑不跳瘦全身，适合零基础/大基数/生理期的姐妹，动作简单，全程站立，不伤膝盖！
跳瘦33斤了！急性子瘦全身就跳她！巨燃脂掉秤！瘦腿瘦腰瘦肚子！全程站立无跑跳，新手大基数友好！
夏日必备祛湿气燃脂走！10000步燃脂走，瘦全身，大基数友好！
30分钟高效燃脂瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，中间增加了休息时间，动作简单，零基础放心跟
【Eleni Fit】快乐燃脂！20分钟舞蹈风普拉提HIIT训练，紧实你的全身！
假期吃多了怕胖就跳！MIZI 40分钟站立有氧，全身燃脂，可以作为空腹运动！无深蹲无跳跃～作为空腹有氧瘦的很快！大餐后补救也很有效！
【中强度】30分钟原地健步走，燃300大卡，全身练到，快速瘦身
减肥卡住了都去练！瘦全身！激活代谢，打破减肥平台期！MIZI30分钟爆汗全身有氧➕力量燃脂！
15分钟高效有氧塑形！瘦全身！手臂、腹部、背部、大腿都可以练到，非常到位！紧实全身线条！
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MIZI空腹燃脂走！瘦全身降低体脂！瘦的快还得空腹有氧！！40分钟空腹燃脂走，瘦全身，降低体脂非常快！
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5000步不重复燃脂走，瘦全身，不伤膝盖，膝盖友好，大基数友好
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