居家运动，不跑不跳不伤膝盖。结合鹏式三拳法吃饭，一周时间，给自己一个惊喜！美丽一夏！
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告别骨盆前倾，小肚子突出，姐妹们，是时候调整你的体态了。
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坐着练出漫画腿，只需要三招就可以。
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居家运动，不跑不跳不伤膝盖。结合鹏式三拳法吃饭，一周时间，给自己一个惊喜！
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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臀腿塑形 三招搞定
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姐妹们别笑！这个动作看起来简单但好用！每天坚持200个 坚持一周来打卡！#瘦腰 #瘦腿 #翘臀 #紧致全身 #居家锻炼
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（跟练版）这么多人要的直腿细腿的跟练版它终于来了，还不赶紧来打卡。
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4分钟薄背瘦手臂！！一周见效！手臂细了！整个人更加挺拔有气质了！！
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（跟练版）真的有，被这几个居家就可以练肩动作惊艳到，拥有“直角肩”“天鹅颈“不是梦 ！
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每天早起空腹减脂20分钟，腰围数值疯狂掉，没时间的看过来！
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