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骑行后必放松部位④:放松竖脊肌,腰痛人群的福音?
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骑行后必放松部位②:放松大腿外侧预防髂胫束综合征?
BikeFitting实录(三):过度依赖大腿导致膝盖痛?
骑行后必拉伸部位③:拉伸髂腰肌避免骨盆前倾?
竖脊肌筋膜手法,改善你的腰痛 腰僵硬 无力
BikeFitting实录(五):锁片安装位置,靠前还是靠后?
BikeFitting实录(二):蹲不下去导致骑车腰痛?
骑行后必拉伸部位②:这样拉腘绳肌效果更好?
骑行的核心训练②:臀桥,激活后置发动机?
开元老师教你选择车架尺寸(一):你还在用身高选尺寸吗?
不“严谨”的公路车调整(下):确定车把宽度与大致的落差
骑行的核心训练⑤:超人式,让你趴得更久?
开元老师教你选锁鞋(五):我是小白,有必要全碳底吗???
骑行的核心训练④:螃蟹步,激活臀中肌?
BikeFitting实录(十):坐垫设定的分析与调整-下
骑行的力量训练①:骑行爱好者还要练力量?
骑行的力量训练③:深蹲,学会用屁股骑车?
骑行的饮食与补给④:长距离骑行的补给策略?
自行车各强度区的训练要点①:两种不同的训练形式?
BikeFitting实录(九):坐垫设定的分析与调整-上
骑行的饮食与补给⑧:骑行后应该吃什么?
骑行的力量训练⑥:单腿深蹲的进阶,大重量少次数?
骑行技术Ⅰ | 坐姿
如何选择自行车功率计⑤:为什么盘爪式功率计相对更精准?
LOCOMO训练宝典 | 静态拉伸6- 大腿后侧(垫上)
不“严谨”的公路车调整(上):坐垫的大致设定
如何选择自行车功率计④:脚踏功率计?
自行车功率训练强度区间②:Ⅲ节奏强度区、Ⅳ乳酸阈强度区与Ⅴ最大摄氧量区?
This is LOCOMO ProBikeFit
自行车功率训练FTP②:如何测出自己的FTP,及测试要点?
BikeFitting到底适合新手还是老炮?北京最火的骑行线路是?【北京篇】
骑行的核心训练①:骑行爱好者如何练核心?
自行车各强度区的训练要点⑥:克服FTP强度划分的缺陷?
“长短腿”对骑车影响大吗?
BikeFitting掠影-北京篇,每一位车手、铁人都是一个故事!
骑行的力量训练⑦:单腿硬拉,骑行技术提升神器?
开元老师教你选锁鞋(七):中掌的宽度?
自行车爱好者的冬训②:职业车手的冬训安排?南方车友需要注意什么?
LOCOMO训练宝典 | 静态拉伸5- 大腿后侧(站姿)
LOCOMO训练宝典 | 静态拉伸8- 小腿后侧(站姿)
如何选择功率计①:功率计的分类和原理?