昆明学员小张专项大周期结束，最终抓95挺120，215总成绩收尾。唯一遗憾没有加入抓举一百公斤俱乐部
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昆明学员小张，残血状态90kg抓举三次组完成。100在眼前
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为啥我的学员突然都开始往后扔杠🤣北京学员梦卓70kg一倍自重抓举成功
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昆明学员，四周90kg抓举达成
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李大银抓举171开把
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泰国普吉学员。零基础抓举日
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吐槽下一些健身女博主。那简直就是屁股成了精啊！浑身上下就一个屁股，所有作品都是屁股。那点训练痕迹都在屁股上[辣眼睛]关键如果刷到了一个以后只要你点进主页…
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抓举转停顿单腿过头蹲😂
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我第一个抓举100kg的学员
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说来惭愧，练了这么久第一次做垫铃的动作。还记得因为当初嫌贵就没买垫铃木。训练价值很高
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膝上（垫铃）动作隔离了牵张反射，技术上价值更大。toma的120连续clean
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抓95kg，进入强度小周期，两天以后再摸
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山本俊树120kg卧拉做组
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纪录一节完整举重课。抓举+抓举支撑过头蹲组合+后蹲。学员体重72
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阿卿算是我最早的一批学员了，兜兜转转这么多年终于能单独坐下吃顿饭。
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当前版本下抓举技术巅峰
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人生第一次抓举，这小子让我相信天赋这东西了
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为啥eleiko的举重片就没人仿呢？？我很期待啊
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toma抓举119，世界纪录。总成绩抓举金牌
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学员阿卿的60kg抓举
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昆明线上学员，80kg抓举
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荷兰学员，熟练度高，慢慢搞细节
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爆炸头升了102，亚锦赛挺215
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两年不练卧推了，不热身也能120乱推
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抓举112成功115失败-不知道你手里的杠铃能不能感动你
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举重队里呆过就一定权威？
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问就是技术进步，常态95。次极限也要做出
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榜二大哥60kg抓举突破
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昆明线上学员，虎哥85kg连续下蹲抓，状态爆炸
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140～not today
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蹲翻145（丑陋） 卧拉110做组
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河北保定群友面基成功[吃瓜]力量举转举重🏋️🏻‍♀️柔韧协调力量都不缺俩小时解锁抓举
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强行抓120
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有时候不举也是一种策略
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日本女子选手，技术干脆另外这双白色的亚瑟士举重鞋为啥国内买不到
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新学员吕哥进入调整期，从最基础的收髋提铃开始练。小顾调整了新的张力分配技术，得适应一下。老学员虎哥安心储备，商健设备有限抓95轻飘飘，85技术组小心翼翼
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低血糖挺举
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贵州线上学员课时满一个月抓60挺70力量举转举重😬
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180今日极限，突然有些怀念以前玩力量举的日子[tv_笑哭]
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恢复训练一周。能抓90了，就是之前辛辛苦苦增上去的体重又掉回去了
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卧推170的实力