170弹跳训练「硬拉+高翻」，高翻动作略微改改，不知道有没有人看出来
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能做完这套动作原地弹跳最少90+
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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涨弹跳涨爆发，不练高翻那也太亏了！！！
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6个弹跳训练动作
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170扣篮王带你用一对哑铃提升弹跳！
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170弹跳训练分享，如何拥有100+的弹跳，我教你
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啊？世界级的弹跳就这么练的？
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力量基础有了，试试这些高功率的弹跳爆发力训练动作
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摧毁你练弹跳所付出努力的训练动作(二)
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这个12步弹跳训练真的会让你起飞
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练弹跳或者练高翻一点要注意
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免扣的身材，什么样
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练这几个动作弹跳达到110厘米!
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168cm扣篮：全力助跑，把所有能量释放出来…
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170扣篮到底需要深蹲多少？
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力量与弹跳不成正比？应该如何转换？
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核心弹跳暴涨训练，坚持一个月暴涨弹跳
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苦练一暑假弹跳后……
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一个动作让你弹跳爆炸：高翻教学
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暑假已经来了，还不去健身房用这几个动作暴涨弹跳？
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简单的高翻动作分享
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170免扣的腿，毫无训练痕迹
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自学高翻什么最重要？——知其然知其所以然
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后侧链爆发力训练
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属于扣将的冬训开始了，设定小目标并且实现！
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暴涨弹跳，这样动作你肯定要学
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应该是这两年我来做过的有关于弹跳最干货的视频，如果你真的想知道怎么练弹跳，13分钟长视频预警。
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想提升弹跳进了健身房却不知道怎么练？这六个训练动作全面带动你的弹跳提升，最后一个要点是新手一定要知道的#弹跳训练 #扣篮
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北欧挺负重5kg全程5个
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170 弹跳如何110+
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想涨弹跳你可千万别练高翻呀！
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2分钟带你入门高翻 提升爆发力的黄金动作 极简教学
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高翻170kg，技术？不存在的！我能拿起
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168扣篮-硬拉200kg，我就不信你不能扣
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挺80kg越来越轻松了
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最简单实用的弹跳训练方法，猛增弹跳一个楼梯就可以开始了
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【新手向】弹跳怎么练？4分钟速通¥1700外网训练计划（附详细pdf）
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王牌弹跳训练动作——跳深
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高翻暑假必破120kg
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这力量，不扣篮 死肌肉？？