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【邪恶鱼油计划】人生就要充满passion!!素人爆改栀子花!
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食摄入。Omega-3脂肪酸的主要类型包括α-亚麻酸(ALA)、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。以下是Omega-3脂肪酸的一些主要好处: 大脑健康: DHA是大脑和视网膜的主要成分之一,对认知功能和记忆力至关重要。 对儿童大脑发育和视力发展至关重要。 心血管健康: 降低心血管疾病风险,包括降低血压、减少动脉粥样硬化和降低心脏病发作的风险。 降低甘油三酯水平,提高高密度脂蛋白(HDL,即“好”胆固醇)水平。 抗炎作用: 减少慢性炎症,有助于缓解如痘痘、肌肉炎症等炎症性疾病的症状。 眼睛健康: 有助于预防年龄相关性黄斑变性和干眼症
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