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体重149.8
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今日状态153斤
泰勒Taylor硬拉245kg三次
DannyGrigsby硬拉330kg七次
DavidWoolson深蹲280kg三次
83kg级DelaneyWallace深蹲260kg五组三次
Jamal暂停硬拉390kg两次(9.14)
DavidWoolson硬拉320kg两次(8.18)
Jamal传统硬拉410kg四次
DavidWoolson硬杆拉360kgRPE8.5
DavidWoolson深蹲280kg两次(7.16)
DavidWoolson深蹲290kg(7.23)
卧推增肌训练,对动作最满意的一次
DavidWoolson告诉你硬拉应该注意什么
每次拍泳装的时候是真的在玩水【信浓-白沙幽梦】
ChadPenson深蹲恢复训练275kg(8.21)
DavidWoolson硬拉410kg未锁定(8.4)
ChadPenson蹲拉恢复训练
83级别DelaneyWallace训练成绩805kg
蒋哈克JohnHaack硬拉295kg两次
ChadPenson深蹲238kg十三次(6.10)
泰勒Taylor卧推157.5kg七次(9.13)
卧推常规训练
蒋哈克JohnHaack深蹲275kg八次,超越麦蔻了
安迪黄安全杆深蹲279kg三次(8.21)
安迪黄弹力带硬拉250kg三次(8.23)
Jamal暂停硬拉385kg五次
安迪黄暂停硬拉310kg五次
Jamal暂停硬拉372.5kg五次
Jamal传统硬拉400kg三次
Jamal硬拉422.5kg(7.30)
ChadPenson卧推243kg(7.14)
蒋哈克JohnHaack深蹲260kg八次
Jamal硬拉370kg四组三次(7.23)
安迪黄卧推196kg三次
蒋哈克JohnHaack圆木推举131.5kg
蒋哈克JohnHaack硬拉290kg十次
ChadPenson深蹲进化史
深蹲150kg三组三次
蒋哈克卧推220kg三次
DannyGrigsby硬拉训练,365kg三次