秋高气爽，凉风嗖嗖，怎么练都不累，继续苦练基本功
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小师弟打两脚，跟我师父比我压力明显小了很多
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最近让我很恼火，鱼跃球扑右边左腿好不容易不勾腿了，扑左边又开始勾左腿了，邪门了真是，按下葫芦瓢起来了，老是这么反复让人头疼，又得开始板动作了
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小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救，就被这个动作深深迷住了，终于，在我38岁这年，历时3年4个月的刻苦训练，做出了这个梦寐以求的动作，感谢我的师父！
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秋高气爽，刻苦训练，最近主要改改老小碎步的毛病
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守门员专项体能第十一期，建议练球前一天不要练专项体能，不然会影响第二天练球的质量
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第一场8人制恢复球，大家基本上站着踢完，安全第一，慢慢恢复
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秋高气爽，认真训练，开始慢慢恢复右边的半高球和鱼跃，5个月没练动作有些僵硬
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公司最后一次内训，下周赛场见了。没有守门员教练，随便热热身，开始对抗
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高强度训练一小时，随着水平的不断提升，强度大幅上升，身体的适应性也在不断提高，现在特别抗造
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守门员侧平快个人训练心得，身前手臂伸直抛球后，上步身体倾斜，伸髋抬膝，有点向前甩胯的感觉，这样就可以平着抽出去了，多练自己体会动作吧
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状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
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守门员的训练，就是不断的扑，再不断的爬起来，今天又找到一点鱼跃球打直的感觉，趁着还没封草，赶紧练
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周六参加了寻找德赫亚的训练营，感谢车指和两位巴西🇧🇷教练，练的非常开心
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停训一周，恢复训练，感觉球速好快，今天主要是解决鱼跃球腿打不直的问题，还是鱼跃次数不够，老是本能收腿保护，练吧
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公司内训，准备迎战9号比赛，师父不在，自己练练基本功吧
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周末继续加练就对了
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这次站在我队员的对面，我发现当他们面对我的时候，脚法都出奇的好，而且都出奇的兴奋，害我打赌输了100块钱
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今天让人打成筛子不说，自己还各种低级失误，简直是奇耻大辱，我记住了
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刻苦训练，学以致用#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持 #刻苦训练
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守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位，除了比赛打绷带，平时很好的训练也可以降低受伤概率，每周练2-3次，可以放在主训练之后，愿所有门将都能远离伤病，进步神速！
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周四必上强度系列，最近一直在扣鱼跃球的基本功，左边依然无法训练，今天算半个门将😂😂😂
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练到藿香正气续命的一节课
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周四高强度系列，最后这几组无氧耐力给我彻底干废了，痛并快乐着，北京这天儿，太热了，让我歇会
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每周一场娱乐球系列，下完雨的场地，球速很难琢磨，特别考验反应
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训练使我快乐，来自于门将独有的快乐
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最近的心得是：对方射门后，脚下能否移动完全由球速和自己的水平决定，我的身体会自动根据球速判断自己能不能做出瞬间滑步的动作，说白了，还是没练到家
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唯一一次天然草比赛
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昨天比赛郁闷，今天必须加练一次，练完心里舒服多了，就是地太硬又腰又擦伤了，哎，大意了没带护具
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今天主要练倒三角的选位和反应，头一次练低血糖😅😅，实战的训练是精神高度集中的，情人节快乐，单身狗们
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今天第一次训练旋转起身，有点慢，没利用好惯性，多练就完了。最后的反弹球反应训练很有乐趣
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娱乐球踢得太多了，今天踢了场高强度比赛，感觉自己都不会守门了，对方的很多脚打门，我都摸到了，就是扑不出去，特别内疚，看来要提高的地方太多了，继续好好练球吧！
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守门员的核心肌群训练，每次从大类中选出1-2个动作，每个动作3-4组，每组8-12次（根据自身能力决定，静态动作30秒-90秒），每周训练2-4次
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最近左边的鱼跃球属于找不到蹬地的发力感，右边可以，一直很困惑，除了多练，也确实没有太好的办法，只要训练就是最大的快乐！
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今天1-2惜败基因，大家踢得非常团结，拼抢积极，每个球竭尽全力，虽败犹荣！
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3天练球，一天体能，该休息了，这回把居家隔离的5天练回来了，舒坦了
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一场疲劳度拉满的娱乐球，累死我了，明天的训练要拉胯😤
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今天主项就是门前变向反应训练，又是力竭的一天
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这是一个搞笑且尴尬的训练花絮，我师父已经乐的站不起来了
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教练不在，自己训练维持一下手感和状态
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周二基本功训练，最近一直在练习k字封挡，柔韧性有所提高，下着小雨训练就是舒服