居家锻炼一个动作疏通周身经络，早晚练习十分钟，简单又轻松。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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古法颈椎操太牛了👍每天一遍，肩颈太舒服了❗️
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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早晚四个简单动作让全身通透
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古法瘦身，3⃣0⃣分钟快乐跟练！轻松上手瘦全身！从质疑大爷，到认识大爷，再到成为大爷，你大爷永远是你大爷！古法健身，愉快跟练30分钟，坚持码住，遇见理想自己！
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古法健身太牛了，巨暴汗，跟着做就能瘦！跟练25分钟，感受25个动作带来的冲击，身体会告诉你答案！
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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中式健身太牛了❗️排湿排毒|简单不累，更适合三伏天养生✅淤堵不通|湿气重一定试试【7min跟练版】冬病夏治开始喽～
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三焦通了瘦超快！疏通全身半个月像变了个人【10min跟练版】
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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简单六大招，瘦腿开胯，一个动作五分钟。
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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简单八个动作，无跑跳古法健身打开身体的排泄口，把不需要东西通通排出，你会感到前所未有的畅快，坚持一段时间你会发现口味也清淡了身体会给你答案！
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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沉浸式带练全集八段锦
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暴汗古法健身操太牛了🐮跟练起来家人们❗每天十遍，肉肉不见～快带着你刚吃完月饼的朋友操练起来！！亲测有效🧚🏻‍♀️跟着带感的音乐再顺便练习一下节奏感吧～
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八部金刚功初学者五遍镜像版，分左右、带遍数提醒，道长原声口令提醒。
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中式健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~
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古法养生晨练 自用版 完整35min七个动作
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武当道家改善睡眠小功法
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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淤堵不通|腰横着长❗️10Min三伏天养生操🌞一遍排湿排毒💦气血充足【简单不累|怒瘦10斤】
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疏通五脏经络功法，建议大家都可以拥有一个好的身体，坚持锻炼起来
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跟着曲黎敏老师一个动作打通十二经脉！
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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每天早上空腹一招坚持打卡10/15分钟七天改变自己。
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古法健身！简单不累！疏通淤堵一遍全身通透，建议每天早晨多练
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一招教会你七天暴瘦动作，每天坚持锻炼30分钟七天后不一样的自己
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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了解太极这8个基本动作，让太极离你越来越近···