倒蹬重量这么轻，你们不会笑话我吧……
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自然爱好者就得大重量硬怼？希重大家看完这个视频头脑能够更加清晰！千万别人云亦云被人带跑偏了
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如果你的后束上面不能放一瓶饮料，想必也不会很大
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看起来我在练胸其实是在练背
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苦口婆心系列：到底能不能单独练胸肌中缝？？为啥胸肌总是外侧厚中间薄呢？
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手把加粗推胸受力感确实更好了！就是重量大了这个橡胶把手有点变形，更结实一点就好了
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为什么很多大咖推胸的时候要“抬头”？这应该是b站第一个讲解清楚的视频，学会这个技巧，练胸事半功倍
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保加利亚蹲负重70公斤做完屁股炸了
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给所有人做个提醒，以下是健身房里最容易导致重大事故的几种情況！
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一般人不会理解一个 A 型血的处女座对于动作质量和细节的执着
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练后餐该怎么吃？
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胸部训练，这次训练前肩关节有点不得劲，所以果断以器械为主，建议大家在关节不适的时候也不要强迫使用自由重量！
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教你避坑，少走弯路：练后第二天没有延迟性肌肉酸痛就代表没有练到位吗？
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对于爱好者来说如何才能进步最快？!
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想长肌肉能吃很重要，今天和徒弟 PK 一下饭量，看看到底“堡”死谁手
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如何判断胸有没有练到位？！今天给大家一个参考
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教你避坑，少走弯路：自由重量就一定比器械更好吗？
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正经人儿的正经视频
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这手真大可以包住…，男生就是这样玩累自然就回来了！！
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如果你还没搞懂直杆弯举和曲杆弯举到底有什么区别？对肱二头肌的刺激都是一样的程度吗？一定要看看这个视频
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肱肌训练存在的误区 你犯了吗？
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本视频纯属虚构，如有雷同，也不奇怪……
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现在有些网友太严格，组间歇抽空吹吹牛 B 都不能大喘气了
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肩想要练宽，我这个教学可不一般！
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把这个动作做好，胸肌应该弱不了！
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茧子越多越刻苦？？关于握力你需要知道的事
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现在不少人本末倒置，基础训练一塌糊涂，天天纠结于某些补剂能不能给自己带来1%都不一定的“加成”，卧推划船做的一坨答辩，念起化学式倒是比我这个学高分子化学的还顺溜
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氮泵和高因咖啡可以互相替代吗？一款优秀氮泵应该是什么样的？
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这种王者级别的干货我只发一次，你们好自为之………
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如何做一个标准的杠铃深蹲？这几个要点一定要做到！
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现实中50以上臂围凤毛麟角，网络中50臂围信手拈来
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中束就得靠侧平举
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教你避坑，少走弯路：所有人都适合空腹爬楼梯吗？
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破处迷雾系列：仰卧臂屈伸练肱三头肌长头，大臂到底是倾斜好还是垂直好？?
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练上胸的最佳角度为什么是30度？如果你现在的健身房上斜卧推架不是这个角度，那可以换一个健身房了
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增肌期注意避免这四点误区，会让你少走几年弯路
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已经很久停滞不前？很久没有变化？告诉你一个快速进步的方法：每一个部位都安排做自己最不想做的动作，放弃那些自己特别喜欢的动作
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教你避坑，少走弯路：你身边有没有补剂党？
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深入解答前两天的问题：为什么后束反向飞鸟的重量与它自己的肌肉体积不相符？后束反向飞鸟肩胛骨要像很多人说的要前引锁定吗？
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硬拉能不能练到背阔肌？？（一）#训练营干货分享
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我这个应该是活肌肉，能自己买菜的那种