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【斯巴达500太强了,超级暴汗!狠到不休息,你敢来挑战吗?】高强度HIIT快速燃脂训练①+HIIT燃脂训练②
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https://www.youtube.com/fitness P1真的很猛,全程有5轮,一个动作做10次。 练到我全身暴汗、躺下来时,我能感觉到心肺非常强烈、快速~ P2的强度比P1少了很多,因为动作多,比较杂。 跟不上,你可以先做完目前,再拉回进度继续做。 我最讨厌的就是burpee跳啦,一边讨厌一边做。 P1+P2我都做完了,再加20分钟的轻松HIIT训练,正好1小时。
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