坐太久，是不是肚子很大呀！？今天教你不累、轻松，不管是居家、办公室也可以坐的瘦肚子动作，让你7天也可以变成这样
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15天极速瘦肚子加强版‼️巨有用🔥睡前躺练
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3分钟晚安普拉提跟练，给你们安排了，初学者必须要练习的动作坚持练习身体会有很大变化。#居家锻炼#变美变瘦变好看#张展鹏#普拉提
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（跟练版本）不累、轻松，不管是居家、办公室坐着瘦肚子瘦腰动作，7天亲测有效。
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每天早起空腹减脂20分钟，腰围数值疯狂掉，没时间的看过来！
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骨盆不正、肚腩肥胖，一个动作还你平坦小腹
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女生100-110斤小基数减脂法
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同样是吃饭，听我说完让你吃对顺序比别人多瘦好几斤。
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晨起空腹练习，每天10分钟瘦腰又瘦腹
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揉腹5个月，收获了马甲线
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听劝！试试这套瘦腰跟练，坚持下去就会有惊喜。
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躺床8分钟高效瘦腰虐腹！快速练出马甲线/沙漏腰（跟练版）
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养肝正当时，肝净人才美，每天跟练3分钟疏肝解郁，养出好气色。
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100-140斤想瘦肚子的姐妹快练起来，不跑不跳不费力，每天10分钟，肚子小一圈
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（跟练版本）养肝正当时，每天跟练3分钟，养出好气色。
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每天早起练习这几个动作，让你身体舒服一整天。
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核心瘦腰法
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[5分钟跟练]学会这几个动作在办公室摸鱼解决大肚子小肚腩。
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每天必练的普拉提，让你越做越美丽，越做越年轻
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正确使用按摩棒瘦腿
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臀大腿粗怎么减
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这个动作可不简单 一组10个 每天3组 高效瘦腰瘦肚子
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15分钟快速瘦腰！躺着就能瘦肚子，新手、大基数友好
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普拉提初学者必须要练的动作，坚持练习身体会有很大的变化。
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如果你腿型不好看可以多练这个动作，直腿的同时还能#改善膝超伸#纠正腿型#假胯宽#O型腿#直腿#居家健身有新招
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顾家地位排序：王妈=顾总=何娜娜＞赵管家>许管家
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