大家是不是都对自己身边练的好的都说，太棒了您，不用这么狠，没问题的，现在的状态去就是稳了，得多放松歇歇，吃点喝点，别让皮质醇爆表自己那得天天盯着纪录往死了练自己
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休息日的日常就是多保养自己的身体，重要的事情说三遍大家训练时千万别受伤呀
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700克鸡胸肉榨出1.3升的鸡胸汁，太过瘾了。大家喜欢这个核心抗击打训练吗？
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感冒发烧了耽误一周，感觉状态差了很多怎么办兄弟们
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卧推太弱了，有没有老师告诉一下怎么补救啊
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今日训练记录，遇到高人了，太猛了不想练了
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增肌最怕的是什么
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大肚子有点收不住了，是不是有了
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360公斤深蹲3次rpe 8最后一个有瑕疵张丽不在了，这个重量体重125公斤算什么水平呀
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看来这个训练是到位了，有压力才会见红，290公斤2秒暂停硬拉，不知道有没有达到大家热身的重量呢？
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qnmd 我不可能告诉你任何事情～啊～来自：吴京同款电刺激仪，变大的秘密，放松肌肉，改善肌肉萎缩。
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体重来到了历史新高130公斤
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不好意思这是减肥失败案例，其实还能在瘦个几斤的
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大家觉得这个够自然吗
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腰粗腹肌不对称如何解决？
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感觉比赛要拉呀，预感不好，赛前最后一练哈，明天称重加油
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新手刚开始锻炼，先把三分化训练做好就够了！
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骑行很解压呀，感受风和自由，不用想烦心事。
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去年比赛的库存，能看出哪个是我吗
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深蹲极限295到370自然状态只需要一年，有容乃大无欲则刚，容是别人欲是自己。
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290公斤深蹲10次，算什么水平？既然追求刺激那就贯彻到底，蹲到眼黑缺氧。不破不立！
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赛季多拍一点库存还是很有必要的
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状态回来一些啦，我坚信360不会远，就最近，大家说我是个胖子，那大家找出来一个你身边，腰腹又好看，还细，腹肌明显又能深蹲硬拉300公斤➕的，我喊你爸爸不然就闭嘴
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大家都知道健身过程中补充电解质水可以提升训练状态，尤其是配合着单糖比如葡萄糖和蜂蜜，因为一次高强度训练时间接近两个小时的下肢训练，你的糖原消耗很大。
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下次一定比一场健体，这个比例不打健体亏了你们觉得呢
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表情管理很重要，显帅不少
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胸部训练
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当你前进受到了阻碍，然后一举击破，才会得到成功的喜悦和快感!若是一开始就是宽阔大道，你将得不到任何成就感!默凯.撤勒斯基
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三天没练感觉自己肌肉掉没了
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今日260做5✘5还行，相比上周稳定了不少[庆祝][庆祝]北京暑假有运动需求要找教练的小伙伴可私聊，专业过关，价格合适。（角门西，公益西桥，石榴庄不用办卡）
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很遗憾可能这次的比赛没办法参加了，抱歉了大家🙏，因为家里人没给报上名所以比不了啦，但是自己给报了名了
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不这么吃何来增肌增重，从75公斤吃到110公斤，胃口不是突然好的，是练出来的
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不知道怎么开始的兄弟，不妨试一下这套一分化训练计划！
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我们都喜欢马嘉祺，那就像他一样去训练，带我弟健身训练，争取帮他实现目标
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杠铃深蹲小重量打磨一下技术
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夏天来了，不知道怎么练腹的小伙伴看过来
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08年老家健身房天赋少年，太可怕了现在年轻人，评论区有能干掉他的嘛
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杠铃深蹲节奏示范
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转身比赛结束，因为没背呀卧槽
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过去最瘦最帅，现在最肥最腻
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瞎练一年直接上台比赛，身边的人都说没问题的你是最牛逼的，当时还真信了喜提倒数第一